老年人便祕偏

老年人的身體健康狀況是很重要的，因為這個將關係到老年人的生命安全問題，生活中很多老年人存在便祕的問題，便祕的存在讓老年人難以正常生活，試過很多方法但是效果都不理想，要怎樣治療才能幫助來年人擺脱便祕的困擾呢，下面就為大家講講關於治療老年人便祕偏方的問題。

老年人的身體素質本身就很弱，如果這個時候出現便祕不好好治療的話，難保説老年人的身體狀況不會急劇下降，這裏我們針對老年人便祕治療的問題為大家講講有哪些方法是可以治療便祕問題的。

對於便祕的老人，提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

或者在清晨空腹食用香蕉或者空腹飲用淡鹽水一杯，也可以清晨空腹飲用蜂蜜水一杯。清晨空腹飲用涼開水或礦泉水來泡的蘭香子一杯，充分進行攪拌約2-5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，也會達到讓你驚喜的效果。

老年人便祕的危害是嚴重的，治療不及時對老年人的身體健康狀況會造成傷害，要想徹底擺脱便祕的困擾，建議大家要在日常生活中合理飲食，經常運動，多喝水，保證良好的作息時間，這樣才能使自己有一個比較幸福健康的晚年，才能在生命的最後時間裏好好享受生活，享受身邊的美景。