芒種養生 芒種要注意科學養生

又到了一年一度的芒種時節了，在這個時節中您有哪些養生之道呢？您知道芒種時節又該注意哪些事項呢？今天小編就為您介紹一下有關芒種的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

芒種要注意科學養生

我們常説的芒種時節是我們吃粽子的時節，也就是所謂的額端午時節，這個時候也是農作物的交替的時候，所以説，大家都會在喝個時節來臨之前把農作物種好。

因此這個時節的種植都成為“芒種，忙忙種”，這個時節雖然已經接近夏天，但是還是不能完全脱掉厚衣物，要注意温度的變化。

由於我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有差異。

今年的六月初，我國中部的長江中游、下游地區，雨量逐漸增多，氣温也在慢慢的升高，又要迎來連綿陰雨的梅雨季節;

空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發黴，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。

另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的説法。

此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脱去，以免受寒。

我國的端午節有吃粽子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統習俗。端午節吃棕子是對我們的身體很有好處的。

中醫認為，包粽子的葦葉和荷葉都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。

以紅棗和栗子為餡的粽子更是解暑的佳品，棗味甘、性温，有補中益氣、養血安神的功效;栗子具有補氣健脾、益腎的功效。

夏日裏，酷熱難耐，很多人會上火、中暑，時常吃粽子，能夠起到清熱解暑的作用。

只是糯米黏性大，性温滯氣，老年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應慎食。

以紅棗、豆沙為餡的粽子含糖量高; 糖尿病患者應慎食心血管病患者應慎食油膩的肉粽和豬油豆沙粽子。

端午節這天，很多地方還有飲雄黃酒的習俗，認為雄黃酒能殺肚;蟲。

事實上，這是不科學的，而且很危險。

雄黃雖殺蟲、除濕止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者嘔吐、噁心、腹痛、大小便不下繼發喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的習俗應該拋棄。

端午節民間還有懸艾葉、菖蒲、蒜頭的習俗。艾、菖蒲和蒜被稱為”端午三友”。

艾與菖蒲中含有芳香油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。

端午節時近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細菌生長繁殖快，懸艾葉、菖蒲、蒜頭具有驅蟲殺菌的作用，值得提倡。

芒種時節的習俗

安苗

安苗系皖南的農事習俗活動，始於明初。每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。

家家户户用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。

當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

煮梅

青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。

三夏

人們所説的“三夏”大忙季節：夏收、夏種、夏管就是在“芒種”的時候開始，可見到了芒種節氣，河南、河北、山西、陝西、甘肅、寧夏、內蒙古等地，也就是進入了農事最繁忙的時節。

麥收期間，陽光明媚的天氣對小麥收曬最為有利。

芒種養生

芒種節氣養生的方法衣衫要勤洗

晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。

但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

芒種節氣養生的方法飲食宜清淡

歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。

另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

芒種節氣養生的方法提防熱傷風

夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道在芒種時節該如何科學養生了吧，您也應該知道在芒種時節應該注意哪些事項了吧，那小編希望您可以把這個消息分享給身邊的小夥伴們哦。