推薦 五官長壽法

一、耳 採用坐、站姿勢，排除一切雜念，兩手掌緊按壓着兩耳孔，兩手中間的三指同時齊動輕擊後頭枕骨若干次。之後兩手掌驟然離開兩耳孔，再壓再離，周而復始地進行數分鐘，讓耳內產生一中温熱的舒服感。一日可鍛鍊3--5次。

二、眼 坐、卧、站勢均可，先是收心定神和放鬆身體，然後用力閉緊雙眼，一閉一開，反覆進行。閉眼時眼眶要適當用力，且心思要集中到眼的部位上來，開時想反，要使眼部儘量放鬆，使之有一種很舒服的感覺。每日鍛鍊數次，每次約5分鐘時間。

三、齒任何姿勢均可，靜心聚神後、即可進行閉嘴叩齒鍛鍊。上下牙齒緊咬時要適當用力，放開時相反，要讓其儘量舒鬆。反覆進行數分鐘，每日鍛鍊若干次。若雜器叩齒鍛鍊之後，再進行鼓漱鍛鍊則更好。

四、鼻任何姿勢均可，在安神靜心之後，先兩手掌互相搓熱，然後對其鼻樑兩側進行上下來回按摩，至其發熱為止;用兩手拇指和食指對左右兩側迎香穴同時進行揉按;再用右手食指對鼻孔下方的人中穴進行揉按。一日數次，每次約5分鐘。c