老年人養生 巧用五招幫你緩解口腔潰瘍
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隨着年齡的增加,老年人就會很容易受到一些疾病的侵襲。口腔潰瘍又叫做口瘡,其發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍,會對患者的日常生活造成影響,尤其是老年人口腔潰瘍十分痛苦。患上口腔潰瘍後會難以飲食,進而影響身體健康。所以老年人要及時防治口腔潰瘍的發生,下面小編就來詳細介紹下老年人如何緩解口腔潰瘍。
1、要注意口腔衞生,避免損傷口腔黏膜。
很多人在牙齒疼痛的時候就怕加劇疼痛而不刷牙,其實這樣的做法是錯誤的,不管是否牙疼,都一定要堅持早晚刷牙,飯後的時候要養成漱口的習慣,要做好口腔的衞生。
2、保證充足睡眠,避免過度疲勞。
長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血,陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。
3、要保持心情舒暢、樂觀開朗,避免因煩躁而上火。
情緒不好的人應善於自解煩惱,寬容待人,與人和睦共處,保持樂觀的生活態度。
4、飲食儘量清淡。
“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量少吃麻辣燙、水煮魚、紅油火鍋、毛血旺等熱辣食物。需要強調的是,酒精本身就是熱性的,如果在吃辛辣油膩食物的同時,喝大量烈性酒,無異於“火上澆油”。
5、起居規律,營養均衡,戒除煙酒,堅持體育鍛煉。
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