![老人多吃魚可緩解記憶力衰退]( "老人多吃魚可緩解記憶力衰退")
- 據英國媒體11月22日報道，根據挪威的一項最新研究顯示，年長者多吃魚可以減緩記憶力衰退的跡象，而且吃越多效果就越好。這份研究報告發表在《美國營養學會》期刊上。研究人員發現，多吃魚的年長者在參加記性、視覺感知、空間認知、注意力、方向感、語言流暢度方面測試時，得分都比...
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![老人常吃秋刀魚可以預防高血壓]( "老人常吃秋刀魚可以預防高血壓")
- 吃秋刀魚可以預防高血壓秋刀魚是頜針魚目竹刀魚科秋刀魚科的唯一一種。中文與日文的漢字都是‘秋刀魚’可能是源自於其體型脩長如刀，同時生產季節在秋天的緣故。秋刀魚在部分東亞地區的食物料理是種很常見的魚種。體內含豐富的蛋白質和脂肪等，味道鮮美，所以蒸、煮...
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![關愛老人的句子有哪些 正能量關愛好老人的曖心語錄]( "關愛老人的句子有哪些 正能量關愛好老人的曖心語錄")
- 人的孝心不會與生俱來，尊老敬老愛老助老要從孩子抓起、對孩子培養愛心，把孝心作為孩子的德育必修課，使年輕人增加了對老年人的瞭解，更懂得感恩父母，讓新時期的“孝德"廣為傳播，在全社會營造起濃濃的尊老、孝老、愛老、助老的輿論氛圍，使整個社會更加和諧美好。下面，我們來看看本...
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![老人腰痛怎麼辦]( "老人腰痛怎麼辦")
- 老年人如長時間久坐不動，很容易導致腰肌萎縮，促使纖維環脆弱或退變，進而引起髓核突出，壓迫後方神經，導致下肢疼痛。下面介紹幾種自療腰痛的方法。後彎腰：背部距牆壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度...
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![8種蔬菜幫助老人抗衰老]( "8種蔬菜幫助老人抗衰老")
- 8種蔬菜幫助老人抗衰老抗衰老蔬菜一：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。抗衰老蔬菜二：冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋...
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![常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法]( "常做有氧有助改善老人失眠 提升老人睡眠質量的方法")
- 想要老人健康長壽，睡眠問題是最重要的。老年朋友的睡眠時長短，但是隻要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間大便，但是睡眠質量差，那麼，睡眠頻道建議您進行睡眠調理。適當的運動能夠改善老人睡眠問題，提升老人睡眠質量。那麼，適合老人的助...
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![老人脾氣暴躁要補充4種營養素]( "老人脾氣暴躁要補充4種營養素")
- 老人脾氣暴躁要補充4種營養素很多老人經常無緣無故發脾氣，造成家庭的矛盾升級。那麼，老人脾氣暴躁怎麼辦呢？專家提示，老人脾氣暴躁要補充營養素。1、高鈣食物日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管是什麼原因而導致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的...
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![老人做什麼運動好？老人不適宜做什麼運動]( "老人做什麼運動好？老人不適宜做什麼運動")
- 對於上了年紀的老人而言，適當的運動能夠增強體質，延年益壽，但是因為老人身體素質的下降，不能進行劇烈運動，那麼老人做什麼運動好？下面就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、老人做什麼運動好2、老人不適宜做什麼運動3、老人運動的注意事項老人做什麼運動好1、散步對於身體條...
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![老人使用按摩器要注意四點]( "老人使用按摩器要注意四點")
- 老人使用按摩器要注意四點老人使用按摩器別超20分鐘按摩椅、腳部振動儀、腰部、頸部按摩儀……事實上，按摩器的使用對老人來説有利也有弊，用的時間過長會適得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。實際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性...
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![提高老人記憶的5個妙招]( "提高老人記憶的5個妙招")
- 積極參加社會活動研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。積極用腦腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒...
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![入伏後老人要警惕關節出問題！堅持補充氨糖有幫助]( "入伏後老人要警惕關節出問題！堅持補充氨糖有幫助")
- 人們常説“人老腿先老”，而“腿老”的關鍵原因就在於關節的退化，入伏後天氣越來越熱，這對老年人的關節來説更是一個極大的挑戰。也許有人會問，不是寒冷的冬天才需要預防關節問題嗎？怎麼炎熱的夏天也需要呢？盛夏為何要警惕關節問題入伏後正處於盛夏時節，外界温度高，因此很多人日夜...
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![老人預防中風 醒來靜坐3分鐘]( "老人預防中風 醒來靜坐3分鐘")
- 據醫學調查發現，上午8~9點是發生中風的最高峯，中午時降低，而午後3~4點又是一個小高峯，到凌晨1~4點為低谷，發生率僅為上午最高峯時的1/12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡眠卧姿變為起牀立姿時，血液動力突然發生改變，其生理功能...
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![老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物]( "老人護牙必須知道的7個誤區 能保護牙齒的9種食物")
- 老人的牙齒想要好好的護理，一定要注意日常的護牙工作，這對老人的晚年飲食是非常的重要，只有牙齒好，才能想吃舍什麼就吃什麼。隨着年齡的逐漸老齡化，老年人的牙齒則顯得更加重要。然而在牙齒護理方面有以下幾方面的認識誤區是需要糾正的。老人護牙必須知道的7個誤區誤區之一：只...
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![老人膝蓋疼痛如何保養]( "老人膝蓋疼痛如何保養")
- 現在很多人一到寒冷的冬季，就會出現各種各樣的毛病。尤其是體質虛弱或者年輕時候不注意保養的人，到了老年更是容易出現膝蓋發冷疼痛狀況。今天，我們綜合多方意見和方法，來為大家介紹幾種保養膝蓋發冷疼痛的方法。骨關節炎（OA）是臨牀常見病多發病，威脅着全球約1／3成年人的正常活動...
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![枴杖 老人的第三條腿]( "枴杖 老人的第三條腿")
- 枴杖老人的第三條腿有人把枴杖形容為老人的第三條腿，因為它能夠幫助老人更安全地行走，減少跌倒。然而在臨牀中，卻能見到很多該用枴杖，卻執意不肯用的老人。有的老人在行走困難時，寧可選擇推自行車或四輪購物小車幫助掌握平衡，也不肯拄根枴杖。專家認為，老人對枴杖的抗拒，歸根到底...
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![老人天冷戴帽子的好處有哪些]( "老人天冷戴帽子的好處有哪些")
- 時至冬季，寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講，如果備有一頂冬帽的話，好處是很多的。人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。頭部的皮膚雖然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有關研究資料表明，氣温在l5℃左右時人體約1/3的熱量...
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![老人咀嚼吞嚥困難？準備這款可以直接喝的特膳！]( "老人咀嚼吞嚥困難？準備這款可以直接喝的特膳！")
- 外公前段時間剛做完手術，現在正在康復期，咀嚼吞嚥都比較困難，只能勉強吃一些流食，但這樣其實營養很不全面，所以我給他買了幾箱可以直接喝的特膳，就是雀巢旗下的佳膳®佳立暢®。雀巢這個牌子還是很大的，給外公喝它家的特膳我是放心的，而且這個特膳確實營養很全面很均衡，還...
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![老人變矮該怎麼辦]( "老人變矮該怎麼辦")
- 多數老年人的個子均矮於青壯年時期，個子變矮明顯者可達十幾釐米。為什麼人到老年個子會變矮？眾所周知，隨着年齡的增大，身體及內臟出現退行性變化，這是不可抗拒的自然規律。人的形體萎縮是衰老最明顯的特徵，其主要表現為老年人的個子逐漸變矮了。衰老使脊柱椎間盤萎縮變薄。人體...
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![國內居然有50%老人營養不良，補充HMB不容忽視]( "國內居然有50%老人營養不良，補充HMB不容忽視")
- 大家有沒有發現，老人的頭髮好像更容易乾燥脱落，有時候還常常與你抱怨，走幾步路就要呼哧喘氣，經常感冒發燒，視力也慢慢退化。我們會自然而然的以為這都是老人身體器官逐漸老化的原因，但是還有一個原因也會引起這些症狀，那就是長期營養不良！我國已經達到小康水平，並不存在食物十分短...
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![邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康！]( "邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康！")
- 邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康！老年人經常坐着看電視，但是久坐不動對身體健康有害無益，所以老年人應多加註意，最好是在看電視的時候順便做一些養生運動，以利於健康，專家提示，老年人在看電視時抬高腿有益於保持心臟健康。多數老年人會在這時候選擇看電視，時間長了會導致身體處...
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![長壽妙招：老人睡眠的禁忌]( "長壽妙招：老人睡眠的禁忌")
- 長壽妙招：老人睡眠的禁忌長壽妙招：老人睡眠的禁忌睡前禁忌睡前不宜飽食、飢餓或大量飲水及濃茶咖啡等飲料。《彭祖攝生養性論》説：飽食愜卧則氣傷；《抱朴子·極言》曰：飽食則卧，傷也；《陶真人衞生歌》説：晚食常宜申酉前，何夜徒勞滯胸膈。這些都説明了飽食即卧，則脾胃不運，食滯...
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![老人跳廣場舞可防大腦老化]( "老人跳廣場舞可防大腦老化")
- 多項研究證實，日常生活中的一些小改變，有着相當不錯的健腦效果。美國《健康》雜誌近日總結出10種能防止大腦功能老化的方法，幫你做到人老腦不老。1、學着跳舞2003年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，與從不跳舞的老人相比，每週跳舞3~4次的老人患上老年痴呆症的風險...
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![給老人換紙尿褲的正確方法是什麼]( "給老人換紙尿褲的正確方法是什麼")
- 為老人換紙尿褲的正確方法包括：1、所需工具：準備一次性紙尿褲、毛巾、水盆、温水、衞生紙。2、操作步驟：（1）、攜用物至牀旁，向護理對象解釋，並關閉門窗，調節室温。（2）、協助老年人平卧位，解開紙尿褲兩側粘扣，展開兩翼至老年人身體兩側，將前片從兩腿間向內面捲起至臀下。（3）、戴手套，撕開...
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![退休老人打麻將犯法嗎]( "退休老人打麻將犯法嗎")
- 打麻將是否合法不是以年齡的大小來作為界定的標準，不管多少歲打麻將都是一項健康有益的運動，但前提條件是娛樂性質的，而不是賭博性質的。只要是屬於賭博性質的麻將，不管是60歲還是20歲，都是不合法的，情節嚴重的還可能會受到相關法律法規的處罰。在玩麻將的羣體，老年人由於已經退...
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![中老人補腎方法]( "中老人補腎方法")
- 近些年來有不少的關於中醫保健的廣告事人人皆知，各種各樣的保健品和各種各樣的中藥保健廣告，被人吹噓的非常的有名氣，可是卻讓很多老年人深陷其中，從而造成不適的方面和補鈣的方面出現了嚴重的錯誤，為什麼老年人的身體在補鈣和補單的過程當中會越來越嚴重，中老年補腎的正確方法...
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生活科普幫
