![骨盆運動受青睞 巧用睡眠修煉出傲人形體]( "骨盆運動受青睞 巧用睡眠修煉出傲人形體")
- 骨盆運動受越來越多的妹妹青睞，它不僅可以矯正我們的體型，還可以讓身材比例更加完美。巧妙利用睡前的時間，給平日經常受身體壓迫變形的骨盆進行全面修整，恢復你的往日身體最佳狀態。睡前盆骨修整第一課：首先放鬆骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體...
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![韓湘子關羽是如何被古人“修煉”成仙的]( "韓湘子關羽是如何被古人“修煉”成仙的")
- 神仙人人嚮往：可以長生不老，可以昇天遨遊四海，錦衣佳餚，美女成羣，隨心所欲，無所不能。問題是怎樣才能修行成功呢？高道開出無數祕方。比方辟穀，就是不吃飯，仙人都是無食無泄，仙傳説劉向昇仙後因為犯錯誤而貶守廁所，錢鍾書已經指出記載之錯誤。比方煉丹，投入很大，每天要吃許多化學品，終於...
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![後天美女修煉美腿的三個祕訣]( "後天美女修煉美腿的三個祕訣")
- 誰不想要一雙渾然天成的美腿？但是，事實上那可是需要不少運氣＋許多努力的，別再怨歎！只要用對方法你還是可以讓它們變得很FIT、很性感、很迷人喔！1吃對食物減少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有體重過重的問題，能再每天減少150卡熱量，對讓身體曲線更結實的目標有加成、加速的...
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![中老年心理養生 如何修煉自己的心態]( "中老年心理養生 如何修煉自己的心態")
- (一)樂觀的心態一個人生活在社會中，總要扮演一個或多個社會角色；隨着角色的不同，也就必然會以自己特色的心態，去對待生活、事業、愛情。我們經常看到有些人總是很成功，擁有一份很好的工作，有較高的收入、良好的人際關係、健康的身體，每天高高興興過着高品質的生活。而有些人忙忙...
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![女人如何修煉成男人鍾愛的女人]( "女人如何修煉成男人鍾愛的女人")
- 戀愛的開始他用盡心思把蠟燭擺成愛心拿着玫瑰花告白，你覺得好感動，於是你讓他牽了你的手;情人節他拿出幾克拉的大鑽戒在大街的人羣中單膝下跪，你又覺得好感動好感動，於是你同意了你又付出了你自己。所以你想，我付出的還不夠多麼？我的手給你牽了，我的人都是你的了，你買東西關心我...
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![揭祕列子御風而行真假 源於道家修煉結果？]( "揭祕列子御風而行真假 源於道家修煉結果？")
- 列子御風而行列子，又叫列禦寇，道家思想代表人之一，思想本源是黃老思想，和老子一樣主張無為。其思想主要體現在《列子》八卷中，又名《沖虛經》，是道家學派重要的典籍。現在我們所看到的這八卷，應該是根據資料編著的，並不是原版，原版很多篇章已丟失。全書有很多具教育意義的故事和寓...
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![3個竅門 修煉迷人美腿事半功倍]( "3個竅門 修煉迷人美腿事半功倍")
- 擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性感加分的重要一筆。如何消滅象腿與不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。1、使用美體緊膚乳大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手術並不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好...
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![4種運動纖纖細臂修煉出來]( "4種運動纖纖細臂修煉出來")
- 瘦臂方法很多，這樣可以有效瘦臂，四種瘦臂運動，一種有效瘦臂方法讓你擁有纖纖細臂。想自己也有纖纖細臂的MM快來看看，它讓你擁有纖纖細臂哦。這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服...
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![丟掉粗手臂隨時修煉魅力身材]( "丟掉粗手臂隨時修煉魅力身材")
- 一、瘦肩：A.鍛鍊部位：肩，三角肌動作過程：身體直立，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，身體不動，保持兩臂伸直，自體側緩慢抬起至肩高，再緩慢降低至起始姿態，重複10-15次。再換到右手。B.鍛鍊部位：三角肌動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦...
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![暖男修煉必成計]( "暖男修煉必成計")
- 暖男修煉必成計暖男修煉必成計一、愛家戀家。哪裏最温暖，家的感覺最温暖。暖男給人一種家的感覺，而家最好的體現就是做一手好吃的飯菜。男人下廚在當今雖非常常見，但是如果能隨時做好吃的給你吃，女人怎麼也抵擋不住這種誘惑的。暖男的宗旨是，寧肯自己又髒又累，也要讓自己的女人...
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![尤物女星的私房美背修煉術]( "尤物女星的私房美背修煉術")
- 1、twinstwins的背部有着嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於twins來説，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。2、莫文蔚小男孩般骨感而有型的後背，居然也同樣性感無敵。莫文蔚對背部的器械鍛鍊未曾中斷過。...
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![最完美背部肌肉這樣修煉]( "最完美背部肌肉這樣修煉")
- 一、瘦背美背小運動1、站姿雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1-2圈。2、前平舉雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地面水平時靜止，並堅持5-10秒後放下繼續。15-20組/次，3次/天。3...
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![5種瘦臀提臀運動 修煉蕾哈娜性感臀]( "5種瘦臀提臀運動 修煉蕾哈娜性感臀")
- 蕾哈娜拍攝夏日大片曝光，圓潤緊緻的翹臀讓她散發無限魅力。那麼，如何修煉性感美臀？小編下面推薦5種瘦臀提臀運動，幫助你修煉蕾哈娜的性感翹臀。近日，蕾哈娜為《V》雜誌拍攝的一組夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的誘人身段，裝飾以熒光撞色十分搶眼。當然大片中更搶眼的...
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![性感女星的美背修煉術]( "性感女星的美背修煉術")
- 性感女星的美背修煉術1、TwinsTwins的背部有着嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來説，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。2、莫文蔚小男孩般骨感而有型的後背，居然也同樣性感無敵。莫文蔚對背部的...
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![纖體瑜伽修煉腿形瘦大腿]( "纖體瑜伽修煉腿形瘦大腿")
- 其實，只要下定決心練習，都不會太難解決，快跟着老師一起做做下面姿勢吧！基礎篇：戰士式特色功效：修長的雙腿，不但具有拉長身材的作用，還能為你引來不少羨慕的目光。戰士式因為腿筋得到舒展，因此可以修長腿部線條，並預防坐骨神經痛。練習祕訣：每天可練習5次，每次完成式停留約5秒鐘，要注意...
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![美腿養成術 瘦腿5妙招快速修煉腿線條]( "美腿養成術 瘦腿5妙招快速修煉腿線條")
- POINT1：緊實膝蓋穿著短裙或短褲時，最引人注目的地方，就是膝蓋部位了，特別是膝蓋上部的肌肉若是鬆弛了，抑或看起來黑黑的很暗沉，更是礙眼不OK！不想使腿顯得又短又粗，一定要多多伸展及按摩除去多餘脂肪，而色素沉澱的地方，也定期做好去角質及保濕保養，才能擁有光澤細緻的美美膝蓋。POIN...
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![白領好人緣的修煉之道]( "白領好人緣的修煉之道")
- 白領好人緣的修煉之道人際關係的好壞首先取決個人的性格和經歷的人事，其次取決於相處的技巧。所以，在職場中修煉自己的性格遠比照書一二三地練習技巧有效的多。以下的建議適合與所有人相處，因為這關乎人的品質和素養，是我們通常所謂的內功，是建立一切人際關係的基本。1、待人...
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![偷學當紅嫩模粧容修煉甜美吸睛術]( "偷學當紅嫩模粧容修煉甜美吸睛術")
- 偷學當紅嫩模粧容修煉甜美吸睛術偷學當紅嫩模粧容修煉甜美吸睛術，要想靚先化粧，對於女生來説，一個美麗的粧容能讓自己變得自信，而很多的明星嫩模的粧容都值得去詳細探究，那些嫩模作為娛樂新勢力都有哪些特別之處呢，偷學當紅嫩模粧容修煉甜美吸睛術偷學當紅嫩模粧容修煉甜美吸睛...
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![最難修煉的武功排行 葵花寶典練習難度不高]( "最難修煉的武功排行 葵花寶典練習難度不高")
- Top10、龍象般若功龍象般若功是金庸武俠小説《神鵰俠侶》中的武功，載於龍象般若經上，份屬密宗裏至高無上的護法神功，共分十三層，第一層功夫十分淺易，縱是下愚之人，只要得到傳授，一二年中即能練成。第二層比第一層加深一倍，需時三四年。第三層又比第二層加深一倍，需時七八年。如此...
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![從女孩到好妻子完美修煉術]( "從女孩到好妻子完美修煉術")
- 妻子一個很莊重的名詞，不是每個人都能扮演這個角色的，在一個女孩要成為一名妻子前，需要歷練才能真正合格。身邊的女子，在結婚之後，總會面臨從前未曾料想到的情況，有的人大驚小怪，有的人從容度過，有的人順風順水，有的人困難重重。究竟，妻子是怎樣煉成的？需要經過多少關口，抹去多少淚水...
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![夏季燃脂瘦臂動作 修煉纖細玉臂]( "夏季燃脂瘦臂動作 修煉纖細玉臂")
- 肥胖的手臂讓女生看起來異常壯碩，想要美美的過夏，必須瘦手臂。想通過一些方法來達到瘦腹和瘦手臂的效果，減肥操是最適合的，今天小編推薦9個減肥手部動作，讓你輕鬆甩掉贅肉，清爽瘦下來。夏季燃脂瘦臂動作修煉纖細玉臂1)雙腳分開與肩膀同寬站在地面上，雙手撐在地面上，雙腳勾地，身體...
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![絕世神功：武俠小説中十大最難修煉的武功祕籍]( "絕世神功：武俠小説中十大最難修煉的武功祕籍")
- 俗話説的好，拳頭再快也怕菜刀，武功並非一朝一夕練成，更有絕世武功資質再高也不能練，不過這些武功修煉成功之後，威力不是區區菜刀就能比擬的。今天小編就跟大家來盤點武俠小説裏最難練的武功。Top10、龍象般若功龍象般若功是金庸武俠小説《神鵰俠侶》中的武功，載於龍象般若經上，...
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- 武俠小説中，經常能看到各種蓋世神功。那句話咋説來着：拳頭再快也怕菜刀。要想練得一手好功夫，需要堅持不懈的精神，並非一朝一夕就可以練成的的，更甭説絕世武功了，這些可不是資質高就能練成功的。小編今天就跟大家盤點下武俠小説裏最難練的武功祕籍。Top1、玉女心經這門功夫你資...
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![九大修煉身形黃金時刻 讓你身材前凸後翹]( "九大修煉身形黃金時刻 讓你身材前凸後翹")
- 瘦一點，再瘦一點；挺一點，再挺一點。相信每個女人都對自己的身材永不滿足，願望是好的，但事實往往事與願違。其實，我們平時一些沒有注意到的細節掌控了你的身材，揪住這些關鍵，相信你的身材遲早會前凸後翹的！黃金時刻1、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些2010年開始，一種新型的養生法在好萊塢迅...
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![女人的魅力來自修煉 11條魅力法則]( "女人的魅力來自修煉 11條魅力法則")
- 許多女人認為，魅力是天生的，這其實會為你傳遞出一種負面情緒，讓你不那麼自信地面對人生。魅力和領導能力專業培訓師奧利維亞·福克斯·卡巴恩在《魅力》一書中，為女人們傳授了11條魅力法則，學會了這些技巧，你就會感覺到周圍人目光的變化。1：魅力三要素：專注、力量、温情·魅力有...
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生活科普幫
