老年人性生活方法有什麼

不少老年人已經不再有性生活了，然而這樣的現象並不好，只有保持正常性生活，即便頻率少一些，也能有效的避免一些健康隱患的出現，還能讓老年人越活越年輕。當然了身體各個方面功能的不斷衰退，也需要在性生活中掌握一些正確的技巧與方法，那麼老年人性生活方法有什麼？

考慮到老年人的身體特點，性生活前後最好做一些保健工作，這樣才能更加安全地享受“性福”。性愛前要做的事：局部清洗。儘量避免洗熱水澡，以免消耗過多體力，最好用温水沖洗私處。牀頭放潤滑劑，以避免受到陰道乾澀的困擾。還要提前調好室温。

性愛後要做的事：靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。喝杯温水。性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，因此性愛後最好喝杯温水，稍緩一會，再吃東西補充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦着涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼，所以，性愛後男女都要注意局部保暖。

在性愛姿勢上也需要講究以下三個動作原則：

一要慢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。因此動作要緩慢而充分。

二要側，是指老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在牀上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

三要護。在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易導致身體一些重點部位出現不適。有腰頸椎問題的人，儘量減少身體關節的活動幅度，提前做好保護工作。

關於老年人性生活方法有什麼，上文中的介紹已經很清楚了。老年人要想讓自己擁有幸福的晚年生活，就不要不斷的提高養生保健意識，而適當的性生活也是養生中的關鍵環節，既能改善身體健康狀況，保持身心愉悦，還能讓老年人們更有精神和活力。