多參加體育運動能找回工作好心情

多參加體育運動能找回工作好心情

如何找回工作好心情？

1、多參加體育運動

應該每天至少從事一項體育運動，而且時間不少於半個小時，最好還能在家裡開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裡待上一刻鐘，在這段時間裡，只想積極的、讓你開心的事情，這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

2、有秩序的生活

有秩序的生活會使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔案和電子郵件都是必要的。

3、找到工作中的樂趣

要弄清楚自己最想要的到底是什麼，金錢、精彩的生活還是挑戰的刺激，然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

4、學會調節心理

與其讓一些無可挽回的事實破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

5、樂觀面對一切

其實讓人產生疲勞的原因往往是因為憂慮、緊張或不安的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事，這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

健康建議

忙於工作的你，不要將工作帶回家，儘量不要加班，杜絕週末檢視電子信箱、打工作電話。學會慢生活，可以從運動開始。每天運動1小時以上的人，心臟區域性缺血的發病率只是很少參加運動者的1/4。