從事體育運動有哪些好處啊？

“每天鍛鍊一小時，堅持三十年，幸福一輩子”這是毛主席當年說過的一句話。明確的指出了鍛鍊身體的重要性。眾所周知運動對身體有很多好處，但是你們又知道運動到底對身體有多少好處呢？！我們為什麼要運動呢？！小編就帶大家一起了解運動對我們身體的改變，從而愛上運動。

1，對新陳代謝的影響

1)體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質，他在體內氧化分解時放出能量，約為同等量的糖或蛋白質的兩倍，長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2，對運動系統的影響

堅持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常運動可是肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛鍊可以增強運動系統的準確性和協調性，保持手腳的靈便，使人可以輕鬆自如，有條不紊的完成各種複雜的動作。

看到這裡相信大家都已經瞭解到運動的好處了吧。總的來說運動是為了讓我們擁有一個健康的身心，只有一個健康的身心才能讓我們在工作學習的效率更高，家庭生活更幸福美滿。所以大家還有什麼理由不鍛鍊，不運動呢？！宅是種文化，但是宅卻不是代表你們可以不運動。宅男宅女們多運動，下一個男神女神就是你。