搞好人際關係能緩解職場壓力

搞好人際關係能緩解職場壓力

搞好人際關係能緩解職場壓力

面對複雜的人際關係、差強人意的工作環境或薪酬待遇、高強度的工作節奏，越來越多的職場人士出現各種心理問題。人際關係是職場壓力的主要原因，特別是對大公司企業的職業人士來說，良好的人際關係是舒心工作、安心生活的必要條件。

因此，在交往時一定要注意：有效交往（即能使人產生快感的交往）、交往品質（人的互相尊重是以感情的真實所產生的信任為基礎的，開朗、活潑和幽默感等是贏得良好人際關係的重要品質）以及交往的需要程度（順境中的幫助之所以遠不如逆境中的支援更讓人難忘，就是因為兩者的需要度差別懸殊）。

與不同人士相處要有不同的人際關係策略，對上級要尊重，對同事要理解，對下屬要尋求共同發展，對競爭對手要輕鬆灑脫，對朋友要勤聯絡。例如，有的人因為在工作中犯錯而被領導批評，此後就一蹶不振、悶悶不樂。此時，建議換個角度去思考一下。首先人是不可能不犯錯誤的，關鍵是在於以後避免犯同樣的錯誤。其次有的時候錯誤是可以變成好事的，可以瞭解自己的工作與個性的缺陷，及時加以改正。最後，如何看待領導的批評很重要。如果領導的行為首先是就事而言的，那他就是站在管理的需要與企業正常執行的需要立場上的，並非針對個人。如果這種處理是公平的，則應該心平氣和地接受，這樣才能真正地融入這個團體，相反，如果你簡單地自責或逃避，則不僅不能解決問題，反而會在記憶中留下陰影。

心理醫生還建議，職場人士在感到壓力太大時，應當學會主動疏導、發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來；多參加文娛或體育活動，增加自己的興趣，調整自己的情緒。