無負重健身是什麼意思

就是在訓練的時候，不借助任何能給自身增加重量的工具。無負重健身就是依靠自身的體重，在訓練中克服自身的重力。常見的無負重健身通常有俯臥撐，仰臥起坐，引體向上等。無負重健身需要自己克自身的障礙和困難。和負重健身比起來，無負重健身更能夠鍛鍊全身肌肉的協調性以及身體的平衡性。