無負重深蹲增肌嗎

增肌。無負重深蹲可以增肌。無負重深蹲雖然動作簡單不需要藉助器材來運動，但它在深蹲時釋放出生長激素，燃燒脂肪，可以讓全身的力量快速的提高，快速增加全身的肌肉。

在進行無負重深蹲的時候，首先核心收緊，腰部挺直在臀部找像下坐的感覺的時候，腰部，腹部以及臀部的肌肉是可以得到鍛鍊的。腿部因為有支撐力量，所以腿部的肌肉也會得到鍛鍊。但如果想增肌的話，可以在飲食方面做一些調整，在妥善的安排一些有氧運動相結合。