熬夜時間是幾點到幾點

一天當中睡眠的最佳時間是晚上的10點到凌晨的6點，對於不同年齡段的人，熬夜時間點的定義是不一樣的。每個人都有自己習慣的生物鍾，過了自己的熬夜點後入睡都屬於熬夜。

熬夜，指到深夜還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。

熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。