熬夜吃什麼補身體

1、胡蘿蔔、桑椹、紅棗、大白菜、蕃薯、芋頭、山藥、玉米、動物肝臟、桂圓肉、牛肉、菠菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

2、桑椹子茶。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。

3、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等；口服1～2片維生素C片；吃1～2種水果（富含VC），這些食物都有利於面板恢復彈性和光澤。

4、歸粉。適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”，看久了電腦螢幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。