科學健身時間安排 家庭生活 關注:2.31W次 首先,時間方面最好要在固定的時間點進行,這樣不僅可以養成良好的鍛鍊習慣,還能有助於身體機能以及肌肉形成記憶。一般在下午三點到晚上八點之間健身的效果是最好的,因為這個時間段人的體力最佳。其次,鍛鍊時間要適宜,一週三次最為合適。 標籤: 健身 科學 時間 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/l79w0r.html