運動多久開始體重下降

正常運動30到40分鐘以後。運動體重下降跟很多因素都有關係，有時候運動完可能體重並不會下降很多，這和運動的強度，時間以及飲食狀況都有很大的關聯。通常運動30分鐘後，身體就會流很多的汗，出現體重下降的現象，但是喝完水之後又會回到之前的體重。這個需要長期的堅持，一兩天是看不出效果的。