臀部肌肉萎縮怎麼鍛鍊 家庭生活 關注:2.71W次 首先我們應該嘗試一些深蹲運動,因為深蹲運動可以,讓我們的臀部肌肉得到鍛鍊。在深蹲的時候還可以藉助一些工具,比如說槓鈴,但要注意控制好力度,不能損傷膝蓋。其次,我們可以使用跳躍弓箭步,就是在弓步的基礎上,加上跳躍動作,這樣不僅能夠鍛鍊我們的臀部肌肉,還可能提升我們的平衡力,鍛鍊我們身體的協調能力。 標籤: 臀部 鍛鍊 肌肉 萎縮 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/l7pd0r.html