![想減肥 吃這些天然低卡美食]( "想減肥 吃這些天然低卡美食")
- 不想要再節食減肥了，每天都要面對吃不飽的生活，難道減肥就要受到如此的折磨嗎？當然不是。造成你肥胖的原因是在飲食中吸收了過多的熱量，而如果能在日常的飲食中選擇低卡營養的食物，那麼我們既可以吃得飽同時又能達到減肥的目的。一，糙米糙米最大的特點就是含有非常豐富的粗纖維...
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![低卡低脂小零食 宵夜不怕胖]( "低卡低脂小零食 宵夜不怕胖")
- 很多mm夜晚肚子餓的時候，因為怕發胖而不敢吃東西，搞的自己胃難受不說，連覺也睡不好。今天就為你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不發胖。1.乳酪乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪...
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![低卡主食減肥 營養又飽腹]( "低卡主食減肥 營養又飽腹")
- 低卡主食減肥營養又飽腹減肥主食1、糙米中國人以米食為主，許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米飯也會讓你瘦不了，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B群，非常適合做為現代人的營養補充，當然也絕對讓你吃飽飽。減肥主食2...
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![吃對食物助瘦身 低卡飲食全介紹]( "吃對食物助瘦身 低卡飲食全介紹")
- 飲食減肥可以讓我們快速的瘦下來，而這其中最重要的一點就是控制熱量的吸收，所以一定要選擇低卡的食物。下面我們就來介紹幾類既營養又低卡的飲食，讓你可以不用餓肚子就健健康康的成功瘦身。一，酸奶酸奶屬於發酵食物，它可以提高我們身體的消化水平，並且促進腸胃的蠕動，為身體排出...
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![低卡飲食或有效降低乳腺癌擴散]( "低卡飲食或有效降低乳腺癌擴散")
- 乳腺癌患者通常採用激素療法阻止腫瘤生長，並服用類固醇抵消化療的副作用。然而，這兩種治療方式都會引發患者代謝紊亂，進而導致體重上升。近期研究表明，體重過重會影響乳腺癌常規治療方式的效果，而在治療期間增重的患者的症狀更嚴重。低卡飲食或有效降低乳腺癌擴散低卡飲食或有...
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![合理的減肥方法必不可少 十四種低卡食品多吃一些]( "合理的減肥方法必不可少 十四種低卡食品多吃一些")
- 要想成功減肥，除了要有長期堅持的毅力以外，合理的減肥方法也是必不可少的，只有掌握了一些減肥的技巧，才能讓我們在減肥的道路上變得輕鬆，而且還能收穫滿意的減肥成果。今天本站就為大家整理了一些低卡食品，大家可以在減肥期間多吃一些。1、菠菜菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎，可...
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![五種低卡食物 減肥飲食不能少]( "五種低卡食物 減肥飲食不能少")
- 每到這個時候很多人都是開始注重減肥的，但是減肥除了運動之外，飲食控制也是一個重要的方面的，而且我們除了少吃食物之外，食物的選擇也是不能忽視的，下面我們就給大家介紹一些低卡食物吧。1、燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多熱控減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來...
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![減肥吃什麼水果好？低卡瘦身水果大盤點]( "減肥吃什麼水果好？低卡瘦身水果大盤點")
- 減肥吃什麼水果好？低卡瘦身水果大盤點新陳代謝與減肥有著密切的關係，人體代謝快可以快速排出體內的廢物，同時也可以快速的把體內熱量消耗掉，所以多吃水果對於減肥者最重要的意義就是可以提高代謝，當然，這會是一個循序漸進的過程。聰明的人會走捷徑選擇專業輔瘦產品幫助提高代謝...
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![調理肝氣3低卡養生食譜]( "調理肝氣3低卡養生食譜")
- 調理肝氣3低卡養生食譜3低卡養生食譜調理肝氣養好肝這次我們以低熱量、低膽固醇的木耳、蒟蒻，和具有補肝養腎作用的牛蒡，做出3道料理與您分享。1甜菜根蒟蒻涼麵材料：甜菜晶2、5克、蒟蒻果凍粉10克、水100cc配菜料：苜蓿芽、豌豆苗、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、綜合堅果適量調味料：糯...
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![米食族來看看有哪些美味低卡的減肥米飯]( "米食族來看看有哪些美味低卡的減肥米飯")
- 很多減肥的姑娘們都不敢吃米飯，因為擔心它們的熱量過高會讓自己的身體發胖。其實，米飯本身的熱量並沒有想象的那麼高，幾乎和一隻香蕉的熱量差不多。而且米的種類也分很多種，除了我們經常食用的大米之外，還有小米、糯米、黑米、糙米等等。今天我們就來為大家推薦一些非常美味的...
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![八種低卡的食物 好吃不怕胖]( "八種低卡的食物 好吃不怕胖")
- 飲食是瘦身的關鍵，想減肥就必須控制每日的飲食，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種熱量非常低的食物，豐富大家日常的食譜，那麼就來看看我們平時應該多吃哪幾種食物吧。1.醃漬類蔬菜熱量：22大卡(100克)植物性脂肪在製造過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。2.竹筍...
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![健康低卡磨牙零食 減肥者的完美小吃]( "健康低卡磨牙零食 減肥者的完美小吃")
- 減肥MM們通常都不敢吃零食，怕胖，因為零食大部分都是高卡路里！高熱量！高脂肪滴！這讓愛吃零食又想減肥的MM們情何以堪吶~~不用怕！今天我就教大家幾款適合減肥期間吃的零食，健康少油低卡，趕緊來學學看吧！減肥零食：清新橙味米糕材料：大米60g，糯米40g，甜橙兩個做法1、大米和糯米淘洗乾淨瀝...
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![秋季減肥吃什麼 低卡可享瘦]( "秋季減肥吃什麼 低卡可享瘦")
- 秋季減肥吃什麼好呢？秋天有很多當季的食物都具有減肥功效。下面，39減肥編輯就來為你推薦營養豐富又低卡的減肥食物，讓你在秋季吃著健康減肥食品開心享瘦！1.梨44卡/100g梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養也很高。一箇中等大小的梨只有100卡的熱...
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![5款晚餐食譜低卡美味不發胖]( "5款晚餐食譜低卡美味不發胖")
- 在忙碌了一天後吃一頓美餐，滿足嘴巴的需求是種享受。這些減肥晚餐食譜中包括豆腐、蘿蔔、蘑菇、苦瓜、黃瓜等低熱量食物，滿足身體營養需要，並能避免肥胖。一.香菇瘦肉材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。...
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![低卡食物減肥 好吃不捱餓！]( "低卡食物減肥 好吃不捱餓！")
- 沒到過節之後大家是不是變胖不少？針對不愛運動又愛品嚐美食的朋友，小編特別找了關於麵包、蔬菜及肉類怎麼吃可以填飽肚子又不會變胖，還有哪些原則應該要特別注意的呢？快來一起瘦身吧！一、好吃不胖低卡食物1、選擇全麥麵包全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無麵包不歡的話，就建議...
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![營養師教您做“低卡”女人！]( "營養師教您做“低卡”女人！")
- 營養師教您做低卡女人！何謂低卡食物什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加熱量較低的蔬菜、菇類等食物的攝取量;還有魔芋等，這些...
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![五種低卡又健康的減肥蔬菜盤點]( "五種低卡又健康的減肥蔬菜盤點")
- 五種低卡又健康的減肥蔬菜盤點編輯推薦5款減肥蔬菜，既低卡又健康，讓你吃得放心，瘦得舒心。1、菠菜(24大卡/100g)推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g)白菜減肥的方法似乎多了去了，但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的補品，也許你從這一點誤解菠菜的熱量很高。...
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![低卡果汁越喝越瘦不反彈 解饞減肥瘦身一舉兩得]( "低卡果汁越喝越瘦不反彈 解饞減肥瘦身一舉兩得")
- 對於女孩子來說，減肥是一生中很重要的一件事件。那麼除了運動減肥之外，還有哪些方式可以減肥呢？不妨試試這些可以瘦身的低卡果汁吧。和本站一起來看看。碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量，高糖量的飲品，長期喝這些，除了會給自己的健康埋下隱患，最重要的是，不知不覺...
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![十款低卡餅乾食物營養絕佳！]( "十款低卡餅乾食物營養絕佳！")
- 在生活中，不少辦公族在肚子餓了的時候都喜歡吃餅乾，但是餅乾熱量較高，常吃的話會引起肥胖哦，那麼有沒有什麼餅乾卡路里低的呢？今天小編就來給大家盤點那些低卡餅乾，食物營養豐富，都是健康飲食，讓你在食用的時候不用擔心發胖哦。1.糙米餅卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五穀含量最為...
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![低卡減肥食譜 美味又瘦身]( "低卡減肥食譜 美味又瘦身")
- 很多MM想減肥，但又忍不住想吃，可又怕吃多。這該怎麼辦呢？不用擔心，只要我們善於利用低卡食材，不僅能有助於減肥，而且比一般的食材要更健康！下面我們就一起來了解一下味覺欺騙食譜，看看如何巧妙地騙過我們的舌頭，吃得健康、美味又減肥吧！1、優格+蘋果片+銀耳丁：上面再澆上一勺果粒，低...
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![八種低卡零食助你瘦]( "八種低卡零食助你瘦")
- 據俄羅斯“醫學論壇”新聞網1月3日訊息，西班牙科學家研究發現，巧克力有助於對抗肥胖，塑造良好身材。這對於愛吃巧克力，又擔心身體會發福的女性來說，是一個天大的好訊息。第一種、海苔海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的...
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![低卡飽腹的15種食物揭祕]( "低卡飽腹的15種食物揭祕")
- 菠蘿營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。低卡飽腹的15種食物揭祕低卡飽腹的15種食物揭祕本文小編要向大...
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![美味低卡的乳酪食譜]( "美味低卡的乳酪食譜")
- 能夠快速減肥是不少肥胖人士共同的願望，但是要如何達到快速的減肥效果則讓不少人覺得為難了。今天就要給大家介紹一款乳酪減肥食譜，讓大家能在享受美味的同時也能輕鬆瘦身！、1.羊酪1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，而且羊酪裡含有豐富的礦物質銅。它不僅有益於減肥，還能...
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![黑木耳減肥食譜 低卡又排毒]( "黑木耳減肥食譜 低卡又排毒")
- 黑木耳中含有豐富的氨基酸，可以有效的加強脂肪的分解，並且能夠清除腸胃中堆積的毒素，而且黑木耳的熱量也特別低，下面就為大家推薦非常健康營養的黑木耳美減肥食譜。一，黑木耳芹菜粥黑木耳和芹菜都是非常有效的清腸食物，芹菜中含有豐富的纖維素，不但可以促進消化，而且飽腹感也特別...
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![薄荷綠豆湯 夏季低卡減肥湯普]( "薄荷綠豆湯 夏季低卡減肥湯普")
- 季節最清涼的瘦身湯普，消除減肥負面情緒清爽過夏天。薄荷綠豆湯減肥原理：綠豆的清涼、去水腫的功效廣為人知，大家在暑期都有喝綠豆湯的習慣。薄荷有特殊濃郁的氣味，可以增加食譜整體的風味，令整個進食的過程更有滿足感。研究表明，食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的...
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