少量飲酒有助睡眠嗎

表面上看是能夠助眠，實際上是不利於睡眠的。因為人在飲酒以後，酒精進入體內，被胃腸吸收，流變全身，重要的就是影響腦和肝臟，少量飲酒，低劑量的酒精對中樞神經系統有興奮作用，所以少量酒精會使人失眠。

酗酒可造成大腦神經細胞損傷，導致慢性認知損傷，表現為對近期發生事件的嚴重失憶、失去方向感、無法學習新知識等。過量飲酒，可導致酒精中毒，危及生命。長期大量飲酒可引起消化道潰瘍或水腫出血，並可直接損傷肝臟，甚至導致肝硬化，這是酗酒者的重要死因之一。酒精還會導致心律失常，增大高血壓、腦卒中等疾病的發病風險。此外，酒精對生殖系統和胎兒具有直接的危害。酒精會降低生育能力，酗酒可能導致女性閉經。懷孕期間大量飲酒可導致胎兒畸形。飲酒入睡後，可加重睡眠呼吸暫停症狀，甚至出現窒息。

長期大量飲酒，輕則引起失眠，嚴重的可引起頭痛、易醒、睡眠維持障礙。長期大量飲酒還可引起心理行為障礙，即產生酒精依賴，表現為對酒的強烈渴求，停止飲酒則會引發酒精戒斷症狀。早期戒斷症狀常表現為焦慮、出汗、抑鬱、噁心、嘔吐、心悸及睡眠障礙等，睡眠障礙主要包括噩夢、睡眠淺和入睡困難等。後期會出現嚴重失眠、震顫、譫妄、意識障礙、癲癇發作等。