用喝酒來幫助睡眠是不可取有害健康

有人認為，睡前飲酒可助人眠。醫生認為，實不可取，因為飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動，使人加快人眠，然而酒後入睡其大腦活動並未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒後醒來的人們，常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適症狀。

用喝酒來幫助睡眠是不可取有害健康

經常夜飲入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝臟疾病等。專家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人人睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還會影響睡眠質量，久而久之對人體會造成諸多危害。

健康小貼士

酒中含有許多有害物質，如甲醇、鉛等，這些物質進入人體後，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排洩，但夜晚入睡後，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質容易積蓄，故對健康極為不利。