跑完步喝飲料是不是等於沒跑步 跑完步喝蘇打水好還是礦泉水

跑完步如果太渴太熱是可以喝一些功能性飲料來提升體力的，並不是喝了飲料就白跑了，但是選擇飲料上面不能選擇含有很多糖分的，最好是礦泉水，也可以紅牛、脈動等飲料。那麼，跑完步喝蘇打水好還是礦泉水呢？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、跑完步喝飲料是不是等於沒跑步

2、跑完步喝蘇打水好還是礦泉水

3、冬天跑步和夏天跑步哪個減肥效果好

跑完步喝飲料是不是等於沒跑步

根據情況看。

跑步可以起到增強肺活量、提高免疫力、幫助減肥等多種功效，在跑步後喝飲料，主要是為了補充跑步過程中所流失的體液，以避免出現水電解質失衡現象，一般對跑步效果是沒有太大影響的。

但由於飲料大多都含有糖分，如果是通過跑步來幫助減肥的話，那麼就有可能會對減肥效果產生影響，因此減肥的人群建議選擇一些無糖的飲料，或者選擇白開水、礦泉水、純淨水等一些不含熱量的水為好。

跑完步喝蘇打水好還是礦泉水

都可以。

蘇打水中富含碳酸氫鈉及硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，並且市面上大多還會在其中新增甜味劑和香料，在飲用後不僅可以為機體補充微量元素，還可以為機體補充提供能量。

而礦泉水中主要含有礦物鹽、微量元素及一定的二氧化碳氣體，基本不含任何新增劑，在飲用後主要起到解渴和補充微量元素作用，因此跑完步喝蘇打水和礦泉水各有各的好處，根據個人喜好選擇即可。

冬天跑步和夏天跑步哪個減肥效果好

都有效果。

不管是冬天跑步還是夏天跑步，只要在跑步的過程中消耗了體內多餘熱量和脂肪的話，那麼就都具有減肥作用。

其中夏天因為天氣氣溫較高，在跑步的過程中會流出大量的汗液，而在出汗的過程中會帶走一部分熱量水分；而冬天因為氣溫較低，人體為了保持體溫本身也會消耗掉一部分的熱量，所以夏天和冬天跑步都是具有各自優點的。