​游泳為什麼不能天天去 游泳減肥一個月能瘦多少

游泳是生活中很常見的一項運動，既可以鍛鍊自己又可以減肥，但是不太建議大家聽聽去游泳，這樣身體會受不了的，那麼，游泳減肥一個月能瘦多少？本站為您帶來最佳答案。

全文目錄

1、游泳為什麼不能天天去

2、游泳減肥一個月能瘦多少

3、第一次去游泳要注意什麼

游泳為什麼不能天天去

如果身體可以接受得了，天天去是沒問題的。

一般一週3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到一個小時之間會比較好。

游泳減肥一個月能瘦多少

如果可以持續達到每次一個小時以上的時間，每個月的減脂量應該可以達到10斤左右。

一般來說，夏天天氣炎熱，特別是三伏天，所以，在鍛鍊的時候，要注意一些問題。游泳時間很重要，早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇。最好選擇下午5點到7點這個時間段鍛鍊，因為在這段時間，身體的機能比較好。不建議在中午到下午4點這段時間內鍛鍊。

第一次去游泳要注意什麼

裝備

第一次去游泳的話，其裝備是一定要準備齊全的，避免到時候需要但是又沒有的尷尬，第一次去游泳必須要有的裝備是泳衣和泳帽，這是為了自身的安全所必備的。

其次若是需要學游泳或者嘗試游泳的話，可以帶上泳鏡、鼻夾和耳塞，這是防止眼睛、鼻子和耳朵進水的輔助用品，可以讓游泳更加的暢快一些。

保護措施

然後第一次游泳必須準備好一些保護措施，例如游泳圈等，這是為了保護不會游泳的人出現溺水等情況，不過一般游泳場地都會有泳圈等保護裝備，可以當場購買或者租借。

洗浴用品

因為每個游泳池的水質衛生都不能夠保證，加上游泳的人也會比較多，所以在游泳結束後是一定要進行沖洗身體的，並且還需要用到洗浴用品，所以第一次游泳的話，一定要注意攜帶洗浴用品。