![你敢坐在電腦前面麼]( "你敢坐在電腦前面麼")
- 大部份人在電腦面前工作時都是面對著電腦桌做事的，正確的工作姿勢不但能減輕我們因長期坐著的疲倦，更能令我們身體有所舒展，做事事半工倍。一、電腦桌和座椅的設計：1、桌椅設計不善會影響使用者的視力；2、桌面顏色應選用不反光的淺色；二、電腦操作坐姿1、操作時，頭部應向下微傾1...
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![電腦桌前的“潛在麻煩”]( "電腦桌前的“潛在麻煩”")
- 好多白領一族對電腦前的養生很多講究，電腦桌上總是堆滿了各種對身體有益的食物，可是，你知道嗎，有些東西擺在電腦面前是會引起很多麻煩的，下面是幾種不宜擺放在電腦面前的東西，看看你有哪些壞習慣需要改正：一、煙盅、菸頭像香菸、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你...
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![電腦前的保健操]( "電腦前的保健操")
- 操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液迴圈通暢，恢復精力。1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。2.頸...
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![面對電腦怎樣護膚]( "面對電腦怎樣護膚")
- 很多MM面對電腦的時間越來越多。可是MM們知道電腦的輻射對臉部肌膚的危害有多大嗎？鬆弛？色斑？暗沉？想想是不是很可怕！就讓我們來看一下長期面對電腦怎樣美容護膚吧。改善電腦臉的七大絕招電腦的發明與產生可以說是給我們的工作、生活、學習帶來了莫大的便利。但是在人們享受著...
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![電腦前 “保護身體”]( "電腦前 “保護身體”")
- 都說我們是白骨精，本是白領骨幹精英，可現在的電腦比孫悟空還厲害，不知不覺中就要把我們變成妖精的精。不不不，原本的劇情應該是，我們從電腦這個妖魔身邊上演勝利大逃亡。大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本...
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![常在電腦面前坐 保健身體很重要]( "常在電腦面前坐 保健身體很重要")
- 常在電腦面前坐保健身體很重要要想成為一名健康的電腦族，還有一個非常重要的因素：要加強營養——根據自身的情況加強個人的營養。有的人可能會認為將營養與電腦聯絡起來非常奇怪，因為這畢竟不是傳統意義上的工作，並不像人們印象中的重體力勞動那樣需要付出太多的辛...
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![電腦族如何在電腦前健身]( "電腦族如何在電腦前健身")
- 電腦族如何在電腦前健身電腦族如何在電腦前健身1、坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌、吸氣。還原、呼氣，換手再做。2、坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。3、雙臂屈肘，雙...
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![電腦前的身體大逃亡]( "電腦前的身體大逃亡")
- 都說我們是白骨精，本是白領骨幹精英，可現在的電腦比孫悟空還厲害，不知不覺中就要把我們變成妖精的精。大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環...
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![電腦前的護膚策略]( "電腦前的護膚策略")
- 面板護理是女性美容的頭等大事。可是對於眾多喜歡泡網的年輕女性來說，計算機對面部面板的傷害無疑是個讓人無奈的事情。今日已是網路的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網路親密接觸的過程中，你可...
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![怎麼設定電腦桌面]( "怎麼設定電腦桌面")
- 品牌型號：戴爾靈越7000系統：Windows10圖文步驟：1、在桌面上開啟設定，在電腦桌面，單擊右鍵，選擇個性化。2、在個性化首頁下方選擇桌面背景，進行桌面背景的更改。3、有系統自帶的桌面背景，如果沒有合適的桌布，可以點選瀏覽，上傳其他來源下載的精美桌布。4、若想迴圈更換桌布，就選擇要...
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![如何坐在電腦前健身]( "如何坐在電腦前健身")
- 隨著電腦一步一步走近我們的生活，沉迷於電腦網路的朋友們越來越多，但可千萬別忘了活動一下你疲勞身體，讓我們的身體來次課間休息。練習一：臉部運動1.用指尖按住頭頂部，上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向...
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![電腦族需警惕 久坐電腦前的危險]( "電腦族需警惕 久坐電腦前的危險")
- 隨著現在高科技的普及，許多告訴都是網際網路運用工作。很多朋友們都長期在電腦輻射下生存。呈現出一種心身的亞健康狀態——早衰綜合症。等等，趕緊去了解了解吧。電腦族需護眼夏季吃出閃亮眸紅豔熟透的西紅柿、亮橙色的胡蘿蔔、黃綠色的萵苣、深粉色的懸鉤子和金黃...
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![長期面對電腦必看]( "長期面對電腦必看")
- *中午睡覺時要記得關計算機你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不只是把螢幕關掉而已，因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人痴呆症或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊~健康重於一切...
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![電腦族桌面上新寵]( "電腦族桌面上新寵")
- 商家聲稱的抗輻射多肉植物小盆栽十多元就有交易，但專業人士卻有不同看法，專家指，多肉類植物如仙人掌等能抗輻射其實是個誤解。但不論如何，在書檯前多擺幾盆多肉植物，養眼、增加空氣含氧量的功能是必定的。仙人球據介紹，仙人掌、仙人球、仙人麒麟、觀音蓮、石蓮花、蘆薈等多肉類...
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![面對電腦調高椅子]( "面對電腦調高椅子")
- 經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應保持在手臂範圍內；可以左右手換著使用電腦滑鼠。對於每...
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![在電腦桌前運動]( "在電腦桌前運動")
- 長時間坐著工作，特別是操作計算機久了，會感到很累。這時休息一下，做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。1．坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌——吸氣。還原——呼氣，換手再做。2．坐在椅上，雙手放...
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![坐電腦前輕鬆健身法]( "坐電腦前輕鬆健身法")
- 練習一：臉部運動1.用指尖按住頭頂部，上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛周圍。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。沿著下顎向下按...
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![電腦前慎防瞼緣炎]( "電腦前慎防瞼緣炎")
- 打字員小劉最近感到眼癢、燒灼感，且感畏光和流淚，晨起時眼睛似乎被什麼東西糊住，一時半會睜不開來。眼科醫生檢查發現小劉的瞼緣部位有充血發紅，並有眼瞼水腫，其結膜也有充血現象，分泌物多，診斷為潰瘍性瞼緣炎。瞼緣炎的發生與多種因素有關，細菌感染是根本因素，主要是由葡萄狀球菌...
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![怎麼在電腦面前健健身]( "怎麼在電腦面前健健身")
- 練習一：活動您的頸部您可能整天坐在一個地方盯著螢幕一動不動，您肯定有時會覺得脖子痠疼。以下的練習是專門適用於頸部的，每項練習可以重複10到15次，每天做兩到三遍。現在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。1、向前聳肩，然後回覆2、向上聳肩，然後回...
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![睡前用電腦最傷身]( "睡前用電腦最傷身")
- 對於忙碌的上班族來說，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把膝上型電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的部落格、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠...
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![電腦前如何呵護肌膚]( "電腦前如何呵護肌膚")
- 電腦前如何呵護肌膚1、面部防護最重要上網對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加面板的抵抗力。2、上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、...
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![電腦族面對電腦有哪些危害]( "電腦族面對電腦有哪些危害")
- 每天上班對著電腦忙忙碌碌，一直保持同一個姿勢，缺乏運動，導致白領身體出現了健康問題。那電腦族經常面對電腦有哪些危害呢？白領常對電腦有五種痛1、手痛腕管綜合症。整天打字及操作滑鼠容易導致腕管綜合症（也稱滑鼠手），該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣...
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![電腦前的不良習慣]( "電腦前的不良習慣")
- 一、電腦不宜擺放零食、飲料你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵...
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![電腦前做健身的方法]( "電腦前做健身的方法")
- 1、坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌——吸氣。還原——呼氣，換手再做。2、坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。3、雙臂屈肘，雙手放肩上。兩肘前後做...
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![睡前用電腦五大害]( "睡前用電腦五大害")
- 目錄：第一章：睡前使用電腦五大危害第二章：小方法讓你有效阻擋電腦傷害第三章：電腦族眼部護理舒緩疲勞第四章：電腦族放鬆肩部按摩法你喜歡用電腦嗎？隨著網路的發展，電腦幾乎成了人們的必需品，但是電腦卻給人們的健康帶來了巨大的影響，你知道睡前用電腦對健康的危害嗎？睡前使用電腦五...
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