15歲一天吃100克肉夠嗎

15歲一天吃100克肉是否夠，取決於你的身高、體重和運動量。一般來說，青少年一天需要攝入100-150克的肉類，以補充身體所需的營養素，包括蛋白質、鐵、鋅、維生素B12等。如果你的身高、體重和運動量都在正常範圍內，那麼100克肉應該是足夠的。

但如果你身高較高、體重較大或運動量較劇烈，那麼可能需要攝入更多的肉類來滿足身體所需。

此外，肉類也含有脂肪和膽固醇，攝入過多會增加身體負擔。因此，建議青少年在飲食中合理搭配多種肉類，以保證攝入的營養均衡。如果你擔心吃肉不足，建議諮詢營養師或醫生來獲得專業的建議。