![宅家瘦臂減肥操 輕鬆甩蝴蝶袖]( "宅家瘦臂減肥操 輕鬆甩蝴蝶袖")
- 椅子、沙發、櫃子、床……只要發揮創意，家中的家居設定都是你健身瘦手臂的好器材。下面，小編就推薦一些簡易的減肥操動作，教你如何宅家瘦手臂。矮櫃瘦手臂1、背對矮櫃，雙手撐在矮櫃邊緣，雙腳彎曲，用雙手支撐身體，保持手臂伸直。2、深吸氣，身體向下沉，隨之呼氣，雙手彎曲...
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![午餐搭配OATLY燕麥奶，宅家美味輕鬆享]( "午餐搭配OATLY燕麥奶，宅家美味輕鬆享")
- 上午9點的空氣，還殘留著清晨的涼意，居家辦公省去了1個小時的通勤時間，正好享受一頓健康美味的早餐。喝一杯OATLY醇香燕麥露，0膽固醇、0反式脂肪、0乳糖，0蔗糖，剛好的美味，幫助身體提供所需要的能量，開啟元氣一天！*Lagom:瑞典語中“不多不好剛剛好”無法出門運動的日子，每一餐的選擇...
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![週末宅家6時段 幫你營造銷魂美腿]( "週末宅家6時段 幫你營造銷魂美腿")
- 目錄：第一章：宅家6時段打造修長美腿第二章：換個花樣散步走出性感美腿第三章：4祕籍教你妝成小鳥腿工作了一週，好多MM到週末只想宅在家裡不願意出門，這樣可不行哦，長期久坐就容易導致下胖身肥胖，週末還不活動那後果可太悲催了~不過MM們不必著急，即使宅在家，我們也是有超有效的瘦腿祕...
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![宅家運動，築夢生活！潘曉婷傾情助陣松下京東超級品牌日，人氣爆棚!]( "宅家運動，築夢生活！潘曉婷傾情助陣松下京東超級品牌日，人氣爆棚!")
- 家的本質，是一個讓人放鬆心靈、棲息詩意的地方。對有追求的年輕人來說，即使宅在家中，也要用運動、美食、娛樂來充實生活，尋找樂趣。那麼，宅家時光應該如何規劃生活呢？這裡有一份“高階”宅家生活指南：9月28日20時，九球天后潘曉婷與你相約京東松下官方旗艦店直播間，活動以“宅家運...
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![週末宅家 椅背瑜伽練就性感小電臀]( "週末宅家 椅背瑜伽練就性感小電臀")
- 翹、圓、緊是美臀的三大標準，可現代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會讓臀部變形，變得鬆垮、下垂，嚴重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動作，塑造性感誘惑美臀，趕快來行動吧。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。週末宅家椅背瑜伽練就性...
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![越宅越享受 宅家的12條養生經]( "越宅越享受 宅家的12條養生經")
- 對於年輕人來說，宅是一種生活方式！而且並不是說宅就不健康，相反的，如果你會宅，倒是一種養生的方式……關起門來，私享宅養生宅這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，宅並不意味著荒廢了時間和生命，而是更善於在家中尋找...
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![宅家減肥九種小運動 讓你不用出門就能瘦]( "宅家減肥九種小運動 讓你不用出門就能瘦")
- 再喜歡運動的人，相信一到了寒冷的冬季，就也懶得出門了，可冬季又是最容易囤積脂肪的時節，不運動又會發胖，但又真的怕冷不想出門，怎麼辦好呢？下面本站分享一些在家就能做的減肥小運動，讓你不用出門就能瘦。宅家小運動：原地跑起來跑步減肥很常見，冬天不想到戶外跑步，如果你家裡有跑步機...
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![居家宅男常備八大食寶]( "居家宅男常備八大食寶")
- 一、1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮...
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![居家翹臀操 火辣臀部“宅”出位]( "居家翹臀操 火辣臀部“宅”出位")
- 臀部鬆弛不結實，會影響整體的身形和線條，人體最多肉的地方就是臀部，也是最難減的地方。保持臀部夠挺，在家裡練練塑臀操，不但可以迅速減去脂肪，還可把臀部提升、預防下墜、美化曲線、結實股肌肉。一、基本練習第一套：1、手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背...
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![李鴻章家宅為何由鏢局保護？]( "李鴻章家宅為何由鏢局保護？")
- 由於鏢局同各地都有聯絡或設有分號，一些匯款業務也由鏢局承擔。到了後來，甚至連看家護院、保護銀行等等也來找鏢局解決。據說當年晚清軍政大臣李鴻章家宅，就是由中國十大鏢局之一的會友鏢局派人保護的。“鏢”前面的金字旁代表十八般兵器，後面的票代表票號的銀兩，所謂的鏢就是...
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![12條養生經 宅男宅女不宅病]( "12條養生經 宅男宅女不宅病")
- 宅作為一種生活方式，不再單指在網路世界裡樂不思蜀，而更意味著對個性化、純享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女們熱衷的宅養生。關起門來，私享宅養生宅這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，宅並不意味著荒廢了時間和生命，而...
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![六條宅男宅女不宅病的養生經]( "六條宅男宅女不宅病的養生經")
- 不知從何時起，人們說起宅的口氣在悄然改變。說某人很宅，不再暗指其消極、自閉而更可能是說他很愛在家，享受在家，宅作為一種生活方式，不再單指在網路世界裡樂不思蜀，而更意味著對個性化、純享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女們熱衷的宅。宅人之晨：一日之計在於晨養生專家都把...
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![宅在家裡也能變瘦？]( "宅在家裡也能變瘦？")
- 夏天到啦！天氣的炎熱讓許多人開始不願意出門，可是天天宅家裡又容易發胖。怎樣宅家裡也能減肥，小編來告訴大家。1.每天至少喝一杯綠茶綠茶中的“兒茶素”具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達...
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![2021年黃道吉日搬家入宅]( "2021年黃道吉日搬家入宅")
- 2021年搬家入宅黃道吉日：公曆2021年1月25日，農曆十二月十三，星期一，衝兔(丁卯)煞東，喜神東南。公曆2021年3月2日，農曆一月十九，星期二，衝兔(癸卯)煞東，喜神東北。公曆2021年4月9日，農曆二月廿八，星期五，衝蛇(辛巳)煞西，喜神正南。公曆2021年5月17日，農曆四月初六，星期一，衝羊(己未)煞東，喜...
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![六大腹部減肥法 宅家享瘦]( "六大腹部減肥法 宅家享瘦")
- 其實好身材是可以從小習慣中養出來的，而壞身材更加是一些陋習造成的。如何使用正確的腹部減肥的方法呢？為了讓你有更加完美的魔鬼身材，趕緊來看看吧。1、空閒做仰臥起坐減肥最健康的方法還是運動，仰臥起坐對瘦肚子有很大的效果，每天臨睡前叫家人幫你壓住腿部，做兩組，每組20個，堅...
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![家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身]( "家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身")
- 在週末或者平常工作之餘的生活安排當中，很多人都會選擇宅在家中；在家中看電視、上網、運動。所以今天小編就給宅男宅女們介紹家庭健身簡單實用的幾個必備動作，絕對讓你有意想不到的收穫。一、下蹲千萬不要小看這個動作，它的實用性可是非比尋常。動作要領如下：首先，先做下肢屈伸...
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![如何在家減肥 宅男宅女的居家減肥方法]( "如何在家減肥 宅男宅女的居家減肥方法")
- 現在年輕人都喜歡宅在家裡，宅男宅女如何減肥瘦身呢？今天，我們就和大家一起來學習一下如何在家減肥吧！在家如何減肥呢？家裡沒有運動器材，也沒有寬廣的運動場地，減肥應該如何進行呢？感興趣的朋友就和我們一起來了解一下吧！其實，即使沒有齊全的減肥裝置，沒有足夠的運動場地，我們的在家也...
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![宅家裡一樣可瘦身 宅女成功瘦身的小祕訣]( "宅家裡一樣可瘦身 宅女成功瘦身的小祕訣")
- 隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？我可以一個月都不出家一次的標準宅女，平常沒時間運動，我都會把握機會多走動，瘦身成果也還算不錯。今天，就跟大家分享下我的瘦身...
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![宅男宅女必備的家庭健身工作]( "宅男宅女必備的家庭健身工作")
- 宅男宅女必備的家庭健身工作俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。坐姿...
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![宅男宅女暢享家居生活 關門養生10大密法]( "宅男宅女暢享家居生活 關門養生10大密法")
- 宅這個概念源自日本，近兩年來經過不斷的演變，已經和最初的意思有所不同。對於新式的宅男宅女們來說，宅並不就意味是荒廢了時間，浪費了資源。更多的人們享受在家中的時光，樂意在家中尋找生活的樂趣。不過，即便是整日的宅在家也要找對方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更有活力，更健...
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![宅男八大居家日常健身]( "宅男八大居家日常健身")
- 宅男八大居家日常健身宅男之所以宅就是因為他們喜歡呆在家中，不輕易出去，但宅男也需要鍛鍊。足不出戶也可以健身，運動真的是無處不在的。只要我們時刻關注自己的健康，那麼健康就不會拒絕你。下面就介紹幾種健身運動：1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客...
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![宅在家的最經典說說]( "宅在家的最經典說說")
- 宅在家的最經典說說：1、終於放假了，自從回家後就一直宅在家裡。2、在家窩一整天，不修邊幅頭髮亂糟糟。3、宅在家沒什麼不好的，吃吃睡睡，多安逸啊。4、宅在家裡不想出門。音樂聽起，小酒喝起。5、總覺得自己的性格不適合上班，只適合拿工資。6、宅在家好幾天，躺累了就去客廳轉轉。7...
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![宅女居家5個動作瘦手臂]( "宅女居家5個動作瘦手臂")
- 怎樣才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能擊破疑問，找到獲取美臂的門路。第一式俯臥撐坐式先將身體趴下，兩手支撐地面，雙手距離與肩同寬，將兩手的手指朝向身體的外面側，整個身體的狀態像是在做俯臥撐的狀態。接下來兩手的手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，身體往右傾斜。然後再...
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![宅女居家減肥瘦手臂方法]( "宅女居家減肥瘦手臂方法")
- 第一步：雙臂纏繞很多女生瘦手臂只針對拜拜肉也就是上臂，其實這樣效果並不全面，因為整個手臂的血液迴圈是一體的，你需要左右手共同用力，上下臂互相鍛鍊才能達到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一個雙手臂纏繞類似藤蔓的動作，能夠藉助手臂相互扭轉的力量鍛鍊到整個手臂。伸出雙手，以...
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![宅在家也能練出好身材哦！]( "宅在家也能練出好身材哦！")
- 宅在家也能練出好身材哦！宅在家也能練出好身材哦！天氣炎熱，戶外運動又擔心會中暑，那就宅在家裡練身材吧！今天跟大家分享幾個簡單有效的減肥運動，在家中就可以完成，全身都能瘦哦！1、弓箭步變化和側舉動作解析：如動作一的起始動作站立，右腳向前邁一大步，右膝彎曲；右膝要與右腳踝成一線；...
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生活科普幫
