![養生祕方 做到四快三慢能夠益壽]( "養生祕方 做到四快三慢能夠益壽")
- 大家想不想知道有什麼方法能夠讓我們延年益壽呢？有哪些好的養生祕訣呢？相信我們每個人都想知道吧，其實不管做什麼，如果你沒有個健康的身體的話，幹什麼都是沒有用的。下面小編就給大家介紹下非常好的祕方吧。做到四快三慢能夠益壽在如今這個生活節奏以及壓力那麼大的社會裡，怎樣...
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![想要長壽 四快你做到了嗎]( "想要長壽 四快你做到了嗎")
- 人的大小便能夠排出人體的毒素，排便好，毒素自然就排得快，排便功能不好，時間久了毒素就全積聚在體內。除了大小便，還有其他的事能夠看出你的身體情況。想要長壽，這幾件事必須做得快才行。1.睡得快躺下15分鐘即入睡。大文豪莎士比亞說，人生第一道美餐就是睡眠，但很多人對此“胃口不...
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![男人有“四快”才算健康]( "男人有“四快”才算健康")
- 健康有哪“四快”所謂健康，並不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往等方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。什麼樣的男人才算健康？吃得快、便得快、睡得快、說得快養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則：即吃得快、便...
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![老人想長壽要做到三慢四快]( "老人想長壽要做到三慢四快")
- 老人想長壽要做到三慢四快三慢給身體調整的時間吃飯速度慢一點：可能你真得很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。要知道，我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的大袋子，整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區，慢慢吃飯就已成為當地人的長壽祕訣之一;...
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![什麼樣的人能長壽 長壽要做到“三慢四快”]( "什麼樣的人能長壽 長壽要做到“三慢四快”")
- 什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的祕訣，媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑑？請國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種，只要堅持做到這三慢四快，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。三慢給身體調整的時間吃飯速度慢一點：可能你真得...
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![表示速度快卻沒有帶快的四字詞]( "表示速度快卻沒有帶快的四字詞")
- 風馳電掣、健步如飛、一日千里、一步登天、一蹴而就、一揮而就、離弦之箭、突飛猛進、瞬息萬變、光陰似箭、時光如梭、轉瞬即逝、白駒過隙、尺璧寸陰、稍縱即逝、時光飛逝、日月如梭等。成語是中國漢字語言詞彙中一部分定型的片語或短句。大多為四字，亦有三字，五字甚至七字...
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![四個方法讓你快速瘦身]( "四個方法讓你快速瘦身")
- 那麼到底有哪些小竅門能幫助我們快速瘦身呢？下面小編給大家分享一些7天快速減肥的小竅門，一起來看下吧，感興趣朋友的可以去試試哦。一、一週快速瘦身減肥方法三個原則1、不減食量，令卡路里攝入量降低2、空腹會令壓力感持續3、令排便順暢二、5個一週瘦下來的瘦身減肥方法無論...
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![吃飯太快易發胖 盤點吃飯太快的四大壞處]( "吃飯太快易發胖 盤點吃飯太快的四大壞處")
- 吃飯太快易發胖盤點吃飯太快的四大壞處吃飯太快有什麼壞處呢？狼吞虎嚥的飲食習慣，會增加腸胃的額外負擔，更會增加慢性疾病的發病率以及患癌的風險。細嚼慢嚥更有益健康。吃飯太快有什麼壞處呢？1、食物營養不夠均衡我們進食的速度一定程度和食物的型別是有關係的，當我們只吃精...
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![老年人保持快樂有四個絕招！]( "老年人保持快樂有四個絕招！")
- 老年人保持快樂有四個絕招！老年人保持快樂的四個絕招1.常打電話美國加利福尼亞大學流行病學教授特里薩說，保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事，此外每週至少參加次活動，思維會更敏銳並有預防心臟病作用。2....
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![四大懶人的快速減肥攻略]( "四大懶人的快速減肥攻略")
- 懶人為什麼容易胖？因為現在很多上班族都很懶，中午一般是在外面吃，在外面吃為什麼會變胖呢？且不說外面的飯菜乾不乾淨，光是味精和諸多調料已經讓你口乾舌燥了，調味料也是熱量，這樣你會在不知不覺中吃進很多熱量。還有一些上班族飲食沒有規律，經常用泡麵或零食來代替正餐，零食的熱量...
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![按摩四穴位 快速瘦小腿]( "按摩四穴位 快速瘦小腿")
- 按摩小腿以達到瘦小腿的目的是很多姐妹們都會做的事情，但若穴位不對，可能徒增痠痛之感，所以MM們在進行小腿按摩的時候注意把握穴位和姿勢，有效瘦腿才是王道。1、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。雙手抱著彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，拇指...
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![四組動作 快速燃脂瘦雙腿]( "四組動作 快速燃脂瘦雙腿")
- 啞鈴側踢開始動作：站立，兩腳開啟，與臀同寬。腳趾正對前方，兩手各握一個啞鈴。手臂自然放在身體兩側，手掌相對。上半身稍稍向前，臀部向後，身體形成下蹲姿勢。把身體重心放在腳後跟，保持小腿跟地面垂直，膝蓋高於手腕而不是手指。結束動作：夾緊臀部，站立起來。向右側開啟右腿，用左腿平衡...
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![快速瘦臀要養成的四個習慣]( "快速瘦臀要養成的四個習慣")
- 減肥是場持久戰，不管是瘦哪個部位，同樣是艱鉅的任務，但是好的習慣是成功的關鍵，在瘦臀這件事上來說也是適用的，下面就由小編好好講講要想快速瘦臀需要養成的四個習慣吧！一、不能久坐期間要時不時的走動久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間，這對於形成扁平肥臀很有幫助，所...
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![夏季快速減肥四祕籍 替代法]( "夏季快速減肥四祕籍 替代法")
- 夏季如何減肥最有效？現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢？下面小編向你推薦幾個簡單夏季減肥的飲食方法，讓你邊吃也能輕鬆瘦身，趕緊來看看吧。1、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物減肥是一種自我欺騙，在滿意...
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![四招教你快速減肥不反彈]( "四招教你快速減肥不反彈")
- 其實這種方法還是有的，只要做到不在工作時間吃東西、用穀類食物代替米飯、吃飯細嚼慢嚥，減肥效果是十分顯著的，最重要的是還不會反彈，一起來看看吧。1、不在工作時間吃東西很多人喜歡在辦公桌上放一些小零食，熟不知辦公室吃東西是最容易長肉的。在辦公場所不在乎你吃的是什麼，...
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![瘦臉最快四個方法]( "瘦臉最快四個方法")
- 曲線分明、玲瓏有致的臉孔是絕大多數女生夢牽魂系的願望。而嬌俏無比、嫵媚靈動的尖下巴更是迫不及待想要擁有的東西。可大家都知道，瘦臉要比瘦身困難很多。不過總有一些方法能讓愛美的姑娘們如願以償的。不管怎麼樣，都應該根據自身不同的情況，合理的選擇適合自己的瘦臉行動...
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- 許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就為大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖細手臂不再是夢想。怎樣才可以瘦背？盤點最有效的瘦背法讓你瘦出迷人背部很多愛美的MM都會做一些收腹的運動幫助...
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![四大門派 快速瘦身之心經]( "四大門派 快速瘦身之心經")
- 女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！健身的方法有N多，這次主要給你推薦四種：瑜伽、普拉提...
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![四個快速提臀的減肥動作]( "四個快速提臀的減肥動作")
- 快蹲雙腿張開站立，張開角度應比臀部寬，腳尖向外，雙手交叉放在頭部後。調整好自己的重心。想象是要去坐一張椅子，然後在吸氣的同時下蹲。腳後跟用力，並且要時刻監測你膝蓋下蹲的幅度不能超過你的腳尖。盡你的最大努力下蹲，然後在呼氣的同時利用腳後跟的力氣回到起始動作。做的時...
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![美臀四重奏 快速告別“平”庸]( "美臀四重奏 快速告別“平”庸")
- 胸部，腰部，臀部是女人彰顯美麗的部位，尤其是臀部，失去翹美臀部，再細的腰也無從美麗，再細的腿也頓失光彩，正是這個承上啟下的關鍵部位，承載了女人太多的美麗因素。倘使你在美臀方面還存在諸多疑惑，不妨看看下邊的美臀四個法則，讓你從此跟平庸說拜拜。美臀四重奏快速告別平庸美臀法則...
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- 市場上各種減肥產品魚龍混雜，往往讓有減肥需求的消費者無從選擇，種種原因導致減肥者東碰西撞，最終依然沒有達到自己的減肥瘦身目標。現在教大家簡單又時尚的減肥法！喝咖啡在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食慾，而且它還能將燃燒脂肪，這都是因為咖啡中有一種產熱物質黃嘌...
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![刮痧+按摩 四天快速瘦腿]( "刮痧+按摩 四天快速瘦腿")
- 工具只有這三樣，乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整隻腳塗上乳液拉。2、當然要塗上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。3、...
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- 如何瘦腰最快最有效呢？腰部長滿贅肉會讓你整個人看起來都十分臃腫，完全沒有任何曲線可言。如何恢復昔日窈窕的身姿，變回迷人的小腰精？下面分享瘦腰的最快方法，教你如何趕走頑固脂的脂肪，找回女人的自信與美麗！瘦腰最快最有效的方法1、一天一定要有一餐正常吃飯減肥不能盲目節食，...
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![快速瘦手臂 勤練這四組動作]( "快速瘦手臂 勤練這四組動作")
- 冬季是美眉們打扮的最佳季節，毛衣是不可少的，暖身又時尚，但是毛衣很挑人穿，如果手臂很粗，那麼就無法hold住毛衣，穿起來手臂會顯得更加臃腫，所以要想在冬季hold住漂亮的毛衣，那麼就趕緊抓緊時間學習下瘦手臂的動作吧。方法一：1.雙腿跪在地上後左手撐著右手重疊著放在背後並將上半身...
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![四招快速助老婆成為慾女]( "四招快速助老婆成為慾女")
- 由於做愛的需要，女人在性生活中不僅需要高漲的熱情，還需要一個柔韌的身體。所以，想要鍛鍊身體就得做性保健操，下面小編就為你推薦幾招能快速助老婆成為慾女的方法，想學的就進來看看。如何讓老婆成為慾女第一招：玉體按摩採用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到...
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生活科普幫
