晨練好減肥好還是晚練好 減肥游泳減肥快還是健身減肥快

對於減肥人士來說，一定用盡了很多辦法，比較科學的減肥方式就是運動加控制飲食。那麼，​晨練好減肥好還是晚練好？減肥游泳減肥快還是健身減肥快？不用擔心，本站為您帶來詳細介紹。

全文目錄

1、晨練好減肥好還是晚練好減肥

2、游泳減肥快還是健身減肥快

3、吃減肥藥減肥會反彈嗎

晨練好減肥好還是晚練好減肥

兩者都具有一定減肥作用，但是晨練效果會好一些。

其實無路是晨練還是晚練，只要運動量達到了，那麼都是具有減肥作用的，只是相對與晚練來說，晨練在早上，而早上人體處於人體新陳代謝最快的階段，經過一夜的消耗，裡面的熱量也比較的小，早上進行晨練能最快的將體內的脂肪進行燃燒，減肥作用就比較明顯一些，所以晨練和晚練都具有一定減肥作用，但晨練效果會好一些。

游泳減肥快還是健身減肥快

游泳，以一個70kg的標準成年男性為例，60分鐘的綜合健身操消耗能量為469千卡，而60分鐘慢速游泳消耗能量為563千卡，所以我們可以知道游泳的耗能更高。

吃減肥藥減肥會反彈嗎

減肥藥短期內可以讓體重下降比較多，但長期來講，對身體損害比較大，建議吃減肥藥的時間最長不要超過三個月，在服藥期間也需要配合運動和飲食。如果不是非常著急，建議不要使用減肥藥。減肥都要付出代價。要不是生活的調整，要不就是身體的健康。減肥藥屬於犧牲健康換來暫時的體重下降的辦法。這個決定要由你自己來做。但是減肥藥的停藥反彈是不可避免的。需要做好準備。