減肥的5個祕籍 購物也能減肥

6個減肥的細節讓你每天享瘦，淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條。長期堅持有效，讓你輕輕鬆鬆就瘦身，一起來看看吧。

1.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦，將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液迴圈以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。

2.購物也能減肥

不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

3.重新佈置房間

買些你喜歡的室內裝飾品回來，然後重新好好佈置一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛鍊，不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。

4.再見！筷子

別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

5.盡情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕鬆鬆的就可以燃燒100卡路里的熱量。