兒童致胖的隱形殺手——看電視

一份由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所公佈的抽查結果讓大家大吃一驚：孩子越愛看電視，越容易發胖！報告還指出：平均每天看電視時間少於1小時、1到2小時、2到3小時和大於3小時的兒童超重肥胖率分別是20％、24.2％、26.4％、27.5％，而且每天看電視時間每增加1小時，兒童超重肥胖率增加約1.5個百分點。

為什麼看電視能讓孩子變胖呢？中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所馬冠生教授解釋說：“肥胖形成的原因是能量的攝入和消耗比例失調，攝入能量超過了消耗能量，多餘的能量轉化成脂肪蓄積在體內。”馬冠生教授說，孩子在看電視時，長時間坐著不動，會減少能量的消耗，而且看電視的時間過長，也就減少了進行其他各種體力活動的機會，這樣能量消耗自然要降低了。

看電視讓孩子變胖的另一個原因是孩子在看電視時，常常喜歡邊看電視邊吃零食，而現在的兒童食品，往往都是一些高熱量、低營養的食品。不運動再加上高熱量，自然就變胖了。北京大學第三醫院運動營養專家陳吉棣教授在減肥門診中就遇到過一個愛看電視的胖女孩，20歲，體重100.6公斤。除了愛吃一些高熱量食品外，小姑娘每天能一動不動地坐著看上五六個小時的電視！陳吉棣教授診斷，不經常運動就是這個小姑娘肥胖的一個主要原因，於是建議小姑娘除調整飲食外，一定要減少看電視的時間。結果是小姑娘一個月體重就減少了2公斤多。

凡事應有度。孩子喜歡看電視，是因為可以娛樂、學習、長見識，但如果孩子每天都要花上兩三個小時看電視，做家長的就應該干預了。馬冠生教授建議家長儘可能地給孩子創造豐富多彩的課外生活，不要讓孩子成天和電視機為伴，這樣不但是對孩子的身體健康負責，也是對孩子的心理健康成長負責。