教你如何正確減肥

減肥養生祕訣和科技產品一樣，年年都會推陳出新，雖然網路上有不少“成功案例”和看似有據可依的科學分析，個別更 是獲得了名人推薦，但這些不用改善飲食和運動的“快捷方式”真的無害而且有效嗎？下面是今年在網路上非常流行減肥排毒 方法和健康誤區，大家快來看看你或者你身邊有沒有人中招吧。

吃黏土排毒減肥法

聽著很噁心對吧？但還真的是有人這麼做哦。這個比較小眾的減肥排毒方法主要是靠吞食黏土或將加工過的土灰混入飲品 中服用來讓人產生飽腹感，從而減少進食幫助瘦身，美國女星Shailene Woodley、Zoe Kravitz，以及前超模Elle Macpherson 都是這個“減肥祕籍”的信徒，Shailene還稱這是“the healthiest things you can do for your body”(對身體最健康有 益的做法)。

雖然現在有很多清潔面膜中都有用到黏土，但靠服食來進行排毒並無足夠的科學根據，而且當中還可能會含有重金屬等受 害物質，長期食用有害健康。大家還是看看熱鬧就好，千萬不要嘗試，想排毒的話，養好你的肝和腎就是了。