教你如何正確應對強迫症

教你如何正確應對強迫症

教你如何正確應對強迫症

“自我強迫症”：為追求完美所付出的代價

患者大腦裡反覆出現某種念頭或反覆做一些刻板的動作，而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要，為此十分苦惱，有強烈擺脫的願望，但又無能為力。75%的患者起病於30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。

常見的強迫症狀有：

1、強迫懷疑自己：

對自己言行的正確性反覆產生懷疑，明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來。

2、強迫性窮思竭慮：

對日常生活中一些自然現象反覆思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。

3、強迫聯想：

出現一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯想到另一觀念或語句。

4、強迫意向：

反覆體驗想做某種違背自己意願的動作或行為的強烈內心衝動，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種衝動。

患病者多與自身性格有關，如他們以高標準要求自己，做事追求完美，事後反覆檢驗，苛求細節。他們過於自我剋制、自我關注，過於謹慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。

對策：如果只與性格和心理因素有關，那麼試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教於心理醫生獲得他們的幫助。

職場競爭是“硬體”的競爭，更是“軟體”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬體”的打造（如遍地開花的培訓認證），而忽視了為人們構築健全的心理狀態，解除心理疾患，提高“情商”素質。其實，良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎，去除了職嘲心病，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動機器”。