辟穀減肥具體方法詳細介紹

辟穀減肥，是辟穀養生師通過語言和能量、點穴位、心能量，催眠，吞服靈氣，採大自然精華之氣等方式對應試者採取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多餘的脂肪，清除體內垃圾，排毒，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身，預防疾病，調理身心健康的方法。

辟穀減肥具體方法，如何辟穀減肥

如何辟穀減肥

辟穀減肥具體方法，瞭解辟穀層次，斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。在正式辟穀階段，如果有不適合完全辟穀的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，一般在辟穀老師的適當點化下，自己在家裡也可以完成。

辟穀結束後的處理方法

一般情況下，恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麵條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。

有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥。

小編最後提醒大家減肥是每個女人必做的事情，但身體健康更為重要啊，相信大家讀了文章也對如何辟穀減肥，辟穀減肥具體方法都有了一定了解，抓住方法減肥更輕鬆。