路虎司機“辟穀減肥”五天餓暈撞車 丟健康減肥值嗎？

2月16日，光華大道與騎士大道交匯口，路虎司機陳友因辟穀養生減肥暈倒，腳還踩在油門上，交警正試圖開啟車門汽車緩緩前行，與停在街邊的一輛汽車相撞，幸未造成人員傷亡。那辟穀養生減肥靠譜嗎？減肥還需怎樣做？

辟穀減肥是什麼？真有如此神奇

“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。

辟穀減肥不科學 辟穀太久會營養不良

本站養生專家王海東表示，所謂“辟穀”減肥，其實就是通過不吃飯的方式促使體重下降，但這樣減下去的重量通常是短時間的、容易反彈，因此從現代醫學的觀點來講，“辟穀”並不是一個科學的減肥方式。

人體維持生命的三大營養素是“蛋白質”、“脂肪”和“碳水化合物”，人們每天必須攝入這三類物質，如果不吃飯，身體沒有這些營養物質的供給，則會出現低血糖，導致暈倒，如“辟穀”時間過長，還會造成營養不良、身體素質變差、免疫機制被破壞等後果。

王海東認為，“辟穀”作為中醫的一種養生方式，要客觀、辯證地去看待。 “辟穀”要因人而異，根據每個人所處的自然環境、年齡狀況、身體疾病以及健康狀況去選擇要不要進行“辟穀”。

減肥別盲目，只需堅持兩招

第一招：控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。

第二招：春夏季減肥儘量選擇室內運動，比如跳繩，健美操等等。室外運動時儘量選擇早上或者夜晚，以免因為天氣炎熱而中暑。減肥貴在堅持，運動減肥更是需要兩三個月才能看見明顯的變化。所謂“三分練，七分吃”。運動的同時要注意控制飲食，儘量避免高熱量、含糖飲料、油炸食品的攝入。

親愛的朋友們，不知道你是否也在減肥呢？如果是，請科學的減肥吧！雖說道家的辟穀對減肥有一定幫助，但並不適合每個人，長期堅持會導致營養不良的，為了減肥，犧牲掉身體健康，你覺得值嗎？