蘋果減肥吃幾個比較好

蘋果減肥現在已經成為了一種非常流行的減肥方式，但是我們都知道過多的食用蘋果會對於身體特別是胃部造成很嚴重的傷害，因此很多人在食用蘋果減肥的時候都想要知道需要吃多少個蘋果才能起到好的減肥效果，同時對身體也不會造成嚴重的傷害，那麼蘋果減肥吃幾個比較好？

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

減肥是一個非常巨大的工程，現在不僅飲食減肥有一定的效果，長時間的有氧運動減肥也有很好的效果，同時還可以對於我們的身體進行鍛鍊，減肥的患者一定要長時間的注意節食，特別是不能吃一些脂肪含量高的食物。