十種可以快速刮油的食物 補充能量同時幫你代謝熱量

減肥並不是不吃，而是要吃一些營養豐富並且有利於消脂的食物。這樣的飲食習慣不僅能給身體補充足量的營養成分，還能幫助身體快速的代謝燃脂，達到減肥瘦身和形成易瘦體質的效果。

本站這次推薦十種可以快速刮油的食物，一定要常吃起來哦。

　　1、蘋果

蘋果的熱量低，營養豐富。食用以後可以快速飽腹並且給身體補充足量的營養，有助於身體的代謝迴圈和脂肪的燃燒。

另外蘋果中還含有豐富的果膠，食用後可以改善腸內環境並且直接消化掉體內多餘的脂肪，消脂效果非常顯著。

　　2、菠蘿

菠蘿可以酸解脂肪，達到快速消脂的效果。

另外菠蘿中還含有豐富的食物纖維，既可以增強飽腹感，還能加速腸胃的消化以及排洩。

　　3、獼猴桃

獼猴桃中富含分解酶，所以消脂和促進代謝的效果非常好。另外獼猴桃中還含有豐富的礦物質鉀，對消除鈉鹽和改善浮腫有很大的幫助。

　　4、葡萄柚

葡萄柚含有芳香族化合物，有促進脂肪分解的效果。另外葡萄柚中還含有大量的食物纖維，既可以加速消化，還能幫助脂肪快速的代謝。

　　5、香蕉

香蕉中富含維生素B族，有提高代謝和加速糖質和脂肪分解的作用，消脂效果非常好。

香蕉中還含有血清素，既能緩解疲勞還能擊退食慾，對保持身材有著很大的幫助。

另外香蕉中還含有豐富的礦物質鉀，對改善浮腫和改善血液迴圈有著很好的效果。

　　6、山楂

山楂中含有豐富的解脂酶，有顯著的消脂去油的效果。

另外山楂還有消食化瘀和改善腸胃環境的效果，既可以抑制脂肪的積蓄還能加速食物的消化排洩，達到減肥消脂的效果。

7、火龍果

火龍果中黑色籽粒含有豐富的可溶性食物纖維，可以加速腸胃的蠕動，消脂效果顯著。

另外火龍果中還含有豐富的礦物質和維生素，有給身體補充養分和提高新陳代謝的作用。

　　8、草莓

草莓中含有豐富的果膠和食物纖維，既能幫助腸胃快速的消化和排洩，還能直接將腸道內的脂肪排出體外，消脂效果非常好。

　　9、橘子

橘子富含食物纖維和維生素。可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化，有助於油脂的排洩。

另外橘子中的維生素和礦物質還能提高代謝速度，有助於減肥瘦身和排毒。

　　10、檸檬

檸檬中富含檸檬酸，既能提高代謝還能加速脂肪分解，有著非常好的減肥消脂的效果。

另外檸檬還有減緩食慾的作用，對抑制肥胖和防止暴食有著很大的幫助。

想變瘦還不知道吃什麼？那就多吃以上推薦的食物吧。