什麼水果比較減肥

好多人在減肥的時候最為痛苦，每天的節食，每天的運動。但是往往減肥的效果卻不是非常的明顯，所以生活中出現了一些水果的減肥方法，事實上吃水果減肥可以在較短的時間內達到減肥的效果，特別是對於一些高纖維的水果，它都可以很大的加快新陳代謝的速度，以下我們就來介紹一些減肥的水果。

1、蘋果減肥法

這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃。蘋果本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質具有利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。

2、西紅柿減肥法

雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但其低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機會，間接達到減肥目的。此法操作如下：每日其中一餐只吃西紅柿，烹調時要注意少油少鹽少糖，每餐之間只可以1個生果充飢。

3、菠蘿減肥法

只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，維持1個星期，一般而言可以減輕2至3千克的體重。

以上的這些水果減肥的效果都是非常的明顯，但是相比較來說僅僅的通過水果來減肥也有一定的危害，因為時候身體中的營養比較少就會引發營養不良的現象，如果只吃一些水果往往會出現掉頭髮、臉色暗淡、面板鬆弛等現象。所以通過水果減肥不可以長期的持續。