減肥不吃飯吃水果可以嗎

減肥期間我們如果堅持不吃飯只吃水果這種做法，對於我們的身體健康是有傷害的，因為水果不能夠完全提供我們身體所需的營養物質，所以我們應該要適當的吃一些米飯或者麵食。減肥不吃飯這種做法不可取，我們建議大家是應該要吃一些米飯加水果，這樣對於我們減肥的效果更有幫助。

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感。

空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需。

以上是一篇關於減肥不吃飯吃水果是不可以採取的，主要是因為水果不能夠完全滿足我們身體的所需，我們如果只吃水果不吃飯很容易造成營養不良，希望你們可以引起重視。減肥不吃飯吃水果的朋友希望大家可以及時的糾正過來。