懷孕胖了怎麼辦 調整營養膳食結構

懷孕胖了怎麼辦這是很多準媽媽都會擔心的一個問題，一方面會擔心自己的孩子是不是能夠健康成長，一方面擔心自己是不是會變胖。這是一個兩難的問題。

孕期營養不良會怎麼樣

妊娠的婦女是處於一個特殊的生理狀態，孕婦要經過280天才能將孩子生下來。如果營養不良的話，那麼會導致胎兒的生長和智力發育不全，甚至會導致胎兒的器官發育不全，甚至胎兒的生長受到限制。

嚴重的還可能會造成流產早產以及胎兒畸形等等問題。

營養過剩會怎麼樣

如果營養過剩的話，可能會造成孕婦過度肥胖。肥胖其實不是最重要的問題，主要是會導致三高的形成，高血壓高血糖以及高血脂伴隨而來，這不僅會影響到胎兒，還會影響到母親。

不同時期攝入的營養不同

要想避免上面的兩種問題，那麼就需要做好運氣的知識儲備。孕期主要是分為孕早期孕中期和孕後期，不同時期的攝入量不同。孕早期是胎兒感剛開始生長的時期，其實不需要太多的營養，孕後期是胎兒茁壯成長的時間，需要的營養會多一些。

營養主要分為熱量蛋白質和糖類以及微量元素，保持這些元素的平衡，可以幫助你保持身體的健康，同時可以讓你和孩子的成長都健康。飲食一定要合理，也可以保持適當的運動，讓你有一個健康的寶寶。