苦瓜天天吃能瘦嗎

現在有很多朋友們因為生活方式不健康、或是因為工作的原因需要長期對著電腦久坐，久而久之，就會造成肥胖的情況。我們的身體得不到有效的鍛鍊，脂肪就會堆積在體內，所以人才會發胖。大家都知道苦瓜可以清理腸道幫助我們改善便祕，那麼如果天天吃苦瓜能瘦嗎？一起來看看吧！

苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜中有生物活性的成分高能清脂素

從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那麼30天后，最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

每天會生吃2-3根苦瓜會很苗條

通過上面介紹的內容，相信很多朋友們的心裡都有了答案：天天吃苦瓜是能夠有效的幫助我們減肥瘦身的。只是如果想要達到更好的效果，苦瓜就需要生吃，而且每天要生吃兩三根才能有效的幫助我們清理體內脂肪。有想要減肥的朋友們也可以嘗試一下。