鹽水酸奶減肥法 邊吃邊瘦

很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便祕問題。身體長期受到便祕的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素佈滿全身，形成脂肪塊。趕緊來看看酸奶減肥的方法吧。

鹽水酸奶減肥法

針對便祕的民間療法，我們比較熟悉的是，每天早上和一杯鹽水，所以鹽與酸奶結合起來，對於頑固便祕的治療有不錯的效果。另外，在酸奶中加入足量的鹽水，就不用擔心糖分的吸收了，每天喝200毫升鹽水酸奶，還能增加飽腹感，抑制食慾。

材料：無糖酸奶100克、食鹽2克、礦泉水100毫升

根據個人口味將食鹽溶於水中，用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。然後在鹽水中加入無糖酸奶，慢慢攪拌後完成。建議在飯前飲用，一天2杯。

如果想味道更可口，加入辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉、肉桂粉等也是很不錯的。

在酸奶的選擇方面，建議買糖分較低或者無糖的酸奶，這樣可以根據自己的需要決定糖分的攝入量。另外，酸奶減肥法的關鍵是永續性。也許每天都喝酸奶會讓你厭倦，所以不妨以鹹甜兩種口味來交替，每天喝出新花樣，堅持就好。

而患有肥胖症狀的人，有90%都是便祕引起的，所以，便祕是女性的大敵哦！我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。

同時，酸奶也是乳製品，乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的程序減慢。這種討厭的甲狀旁腺激素是怎麼產生的呢？如果我們體內的鈣質不足，就會引起假性飢餓狀態，而這時，身體為了保護自身，就會釋放更多的甲狀旁腺激素，以維持生命。久而久之，這種狀況得不到重視，就會有慢性肥胖的傾向。