喝咖啡能否減肥呢

隨著我們審美觀的變化，很多女性朋友會認為身材苗條對於你們吸引異性是有很大幫助的，所以女性朋友們往往會在生活中進行減肥，而你們減肥就會利用各種各樣的減肥方法。然而，咖啡這種飲料也是你們利用來減肥的主要方法，主要是因為咖啡對於促進脂肪的燃燒是有幫助的，所以可以起到減肥的效果。

咖啡可以促進新陳代謝，再加上適當的運動，應該是可以減肥的。 有一種咖啡減肥法，每天的食材裡，有一樣就是黑咖啡(不可加糖和奶精)。如果是突擊減肥，那麼效果肯定是有的。 但可惜，副作用很大，長期、大量飲黑咖啡，會內火旺，心悸，易得炎症，面色也會很差哦。

咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖，可咖啡的美味又實在是難以割捨，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡。

就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

上面詳細的為我們介紹了喝咖啡是可以起到減肥效果的，但是需要你們在生活中應該要多注意自己的飲食問題以及適當的進行鍛鍊。女性朋友們在生活中利用咖啡來減肥，你們應該要注意咖啡的用量，因為過度利用咖啡可能會引起經期異常。