經常吃小米粥會發胖嗎

很多的食物裡面都含有過多的熱量會導致我們肥胖，現在人們對於身材的重視，都不想吃一些熱量含量過高的食物來長高，即使是一些我們平時的時候常吃的一些食物，小米粥是我們現在很常見的食物，但是網上很多人都說小米粥是會長胖的，那麼經常吃小米粥會發胖嗎？

小米粥是不會胖人的，不要擔心1.最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法

北京美萊整形美容醫院專家介紹，豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。

與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水後蘸調味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合製成沙拉後食用。

還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油製作的調料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

2.最營養不良的飲食減肥法：爆米花瘦身法

吃完爆米花、玉米、幹餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓！

早餐儘量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時應飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐儘可能簡單食用即可。

晚餐菜餚以製作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。

如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。

只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節制地食用，反而增加食慾，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養不均衡，使身體出現異常情況，所以比起長時間採用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經結束日開始每次一週，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。

主食裡面含有一些熱量，但是這些熱量是不能讓我們長胖的，我們需要減肥但是更需要補充身體裡面需要的基本的營養，特別是自己的身體健康，因此我們最好是在保證身體健康的情況下來減肥，減少因為減肥對於身體造成的傷害。