薏米減肥食譜您知多少

薏米減肥食譜您知多少？想要擁有完美身材，很多女性不得不選擇減肥，如今市面上減肥的方法是數不勝數啊，有人在選用藥物減肥後沒什麼效果，就會選擇用食療法，可食療法也是有很多很多種的，也並不是每一種食療法對每一位肥胖者都是管用的，其中薏米減肥已然成為很多人用到的一種減肥方式，但不是太清楚薏米減肥的食譜有什麼，下面這兩種您知道嗎？

減肥薏米粥一：山藥薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。

溫馨提示：雖然薏米的功效不容小覷，但是有些地方大家還是要注意，減肥也要做到科學有道。因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達到了一定的中和作用。但小編在此還要提醒各位，在製作山藥薏米羹時，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養，平常也不可將它們一同食用。

減肥薏米粥二：紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖。

做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗乾淨後，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味即可。

薏米減肥食譜您知多少？減肥是很多人會用到的瘦身方式，那就不用多說了，減肥的方式也是多種多樣的，在很多人覺得藥物減肥不放心的情況下，就會選擇用食療方法了，以上這兩種推薦給正在減肥的人們，但並不一定是適合您的。