秋天有哪些水果能夠減肥

秋天是水果盛產的季節，愛好吃水果的朋友到了秋季就可以一飽口福了。除此之外隨著秋季來臨氣溫下降，很多朋友為了補充體力的能量而控制不住自己的飲食，從而發展到進入秋季開始變胖的現象，那麼今天我們就要來告訴大家，在秋季可以食用哪些水果來達到減肥的效果。

一、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

二、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

三、酪梨

酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

四、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

在秋天可以吃哪些水果來進行減肥，在上文內容中為大家簡單的介紹了幾種，除此之外其實還有很多水果都有減肥的作用。不過在這裡建議大家不要為了瘦身而只吃水果不進主食，這樣的方法是不健康的，健康的減肥需要堅持運動、控制飲食這兩個方面一起進行的。