為什麼會發胖 飲食習慣是關鍵

為什麼會長胖？長肥的原因有哪些？很多人都很煩惱，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都會胖嗎？其實讓你發胖的原因有以下這些，比如吹空調，天氣熱起來，大家會去開空調解暑，久了易長胖。

感冒：病毒可增加贅肉

在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為快速，即使是在它們吃得未幾的情況下。研究職員發現，這種病毒可以使體內的贅肉細胞快速增加。

基因：變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內贅肉量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

親友：肥胖也會“網傳染”

假如你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在於，假如自己朋友或親戚肥胖，會改變一個人對公道體重的接受標準。

缺覺：肥胖可能性最大

睡覺天天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關係”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關係，睡眠不足的人體內促進食慾因子的水平要高。

飲食：還是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是由於他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。要每週熱控減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要天天少攝進500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。nextpage

錯誤熱控減肥方式

很多女孩子看到電視上的偶像藝人動輒只有45公斤左右，也就不管自己的骨架、身高、贅肉數如何，就採取激烈飢餓方式熱控減肥，我看了真的很不捨。營養的東西吃了不一定會胖，會胖的東西吃了不一定營養，例如菠菜熱量很低，可是營養密度卻很高，所以高營養密度食用品不見得會發胖，所以可以多吃。