荷葉怎麼吃才能夠減肥

荷葉這種東西相信大家在生活中是比較少吃的吧，主要是因為我們不知道荷葉這種東西有什麼作用。其實，女性朋友們在生活中可以採用荷葉來減肥的，比如你們吃一些荷葉粥或者扁豆荷葉粥等，這些是利用到荷葉的促進腸胃消化的作用，但是不建議吃太多，容易引發拉肚子的症狀。

1.荷葉粥

鮮荷葉1張，大米50克。將鮮荷葉洗淨，切絲;大米淘淨;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，可清熱化痰，祛脂降濁，適用於暑熱症及高脂減肥用。

2.芡實蓮米荷葉粥

蓮米、芡實各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調味，可以養顏美容瘦身！

3. 扁豆荷葉粥

扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗乾淨，荷葉洗淨切絲，冰糖研細。先取扁豆煮沸後，下大米煮至扁豆黏軟時，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘後即成，每日1劑。可清暑利溼，降脂祛膩，適用於夏天消暑減肥輕身用。

4.山楂荷葉茶

用山楂，荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些。喝這個茶減肥不用節食，每天吃完飯的時候喝一杯，渴了也多喝，味道清香，和茶一樣，瘦身效果明顯。

對於這篇文章講述的荷葉怎麼吃才可以減肥，希望你們在生活中可以對於荷葉這種東西的減肥方法有一定的瞭解。荷葉是可以減肥的，但是我們要注意適當的利用荷葉這種東西，因為荷葉是比較容易引起腹瀉的，希望你們在生活中可以科學的食用荷葉粥。