蘆薈減肥食譜 一道比一道更給力

蘆薈具有清熱解暑、消除水腫以及降低脂肪等等的減肥作用。而且很多的瘦身產品中都會新增蘆薈來達到更好的瘦身功效，所有今天，我們就專門推薦幾款非常營養健康的純天然蘆薈瘦身餐，幫助大家快速的減重到理想身材。

一，玉米蘆薈

準備適量的玉米、胡蘿蔔、豌豆以及蘆薈。首先把玉米剝乾淨，放入熱水中焯一下撈出剝粒，備用。然後把蘆薈和胡蘿蔔也洗乾淨，切成小塊。然後倒入少量的植物油，燒熱，把這四種材料一同下鍋爆炒，接著放入少量的食鹽和味精調味即可。玉米中含有大量的纖維素，胡蘿蔔中含有豐富的營養素，而且這道炒菜的熱量也比較低，非常適合作為午餐來食用。

二，蘆薈清熱湯

準備等量的瘦肉和蘆薈，以及少許的海帶。配料有生地黃和食鹽。先把瘦肉洗淨切成細片，然後放入熱水中焯一下。把海帶放入水中浸泡，蘆薈也切成小塊留著備用。接下來在鍋中倒入適量的水煮沸，然後把地黃、肉片以及蘆薈和海帶全部放入熬煮一個小時左右，最後放入少量的食鹽調味即可。這道蘆薈清熱湯味道清新鮮美，再加上地黃和蘆薈這兩種清熱解毒的材料，是一款既營養又解暑的瘦身湯。

三，番茄拌蘆薈

這是一款非常清爽的蘆薈沙拉，熱量極低，具有很強大的瘦身效果。準備的材料有番茄、蘆薈、小蔥以及少量的醬油、味精、和香油。首先把番茄洗乾淨，然後切成小塊備用。接著把蘆薈肉取出，然後在水中煮幾分鐘撈出來，同樣切塊。把這兩種蔬菜混合，然後放入蔥段、醬油以及香油和味精攪拌入味，這道清爽可口的番茄蘆薈就做好了。

四，銀耳蘆薈

這道清湯的材料很簡單，適量的蘆薈、銀耳、香菜和枸杞以及冰糖即可。首先把銀耳泡在水中待發，接著把根部剝除乾淨，然後蒸熟。把蘆薈肉取出，切成細條，用熱水焯一下取出，再用涼水沖洗後備用。枸杞子同樣要在水中泡發。在純淨水中放入適量的冰糖，溶化後把泡發的銀耳、枸杞以及蘆薈浸泡其中，最後撒上香菜葉即可食用。

五，蘆薈豆腐

豆腐熱量極低，而且飽腹感很強，還可以抑制脂肪的生成。和蘆薈搭配，瘦身的效果不言而喻。這道菜準備的食材有豆腐、蘆薈以及松花蛋，配料有香油、辣椒油和醬油。首先把豆腐焯一下，然後切小塊，皮蛋同樣切成小塊備用。然後把蘆薈肉取出放入沸水中煮幾分鐘撈出放入同一容器中，最後撒上香油、醬油以及辣椒油攪拌均勻即可食用，蘆薈豆腐作為瘦身小菜再合適不過。