減肥食物 減肥常吃5種食物

我們的身體在冬季的時候新陳代謝速度會減慢，所以會是非常好的進補時節。可是吃的好了，很多人就會害怕自己會變胖，減肥就成為人們冬季比較關心的話題。現在我們就介紹五種減肥食物，讓你在吃到美味的同時又不用擔心減肥。

減肥常吃5種食物

蝦米

蝦米也屬於白肉，含有的熱量非常低，但含有大量的蛋白質以及鈣質，能夠為人體補充充足的鈣質，同時有助於人體減肥。

冬瓜

自古以來，冬瓜就是減肥的良品，冬瓜與其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，熱量低，同時含有的鈉元素也非常低，具有非常好的利尿排溼功效。

魚類

魚類含有的熱量比其他的肉類要低，而且還含有大量的蛋白質、礦物質、維他命與DHA，這些物質都能夠有效地促進人體的新陳代謝以及體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

南瓜

南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便祕的機率，對於瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。

豆腐

豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助於人體的減肥。

要想避免發胖的話，飲食是非常有講究的。我們要是經常食用一些以上食物，不僅僅可以避免發胖還會起到很好的瘦身作用。