減肥瘦身方法 不可不知的脂肪知識

一、脂肪過多影響人體健康

肺部堆積脂肪：呼吸急促

如果肺部堆積脂肪，這個人平躺下來時，腹部的脂肪會被擠壓到肺部，造成呼吸困難。呼吸變得越困難，血流越難進行有效的氧氣迴圈。這可導致功能不足、損害免疫系統，甚至導致高血壓。

心臟周圍堆積脂肪：心臟病

當在器官周圍發現脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作內臟脂肪。它們是有毒的。內臟脂肪並不是一種沒有活動能力的油脂塊，它們產生的化學物質可導致心臟病、糖尿病和一些型別的癌症。

足部堆積脂肪：腳後跟痛

哈佛大學醫學院發現，超重給足底跖腱膜施加壓力，導致跖腱膜發炎，使人在走路時足跟產生刺痛感。

膝部堆積脂肪：關節炎

英國關節炎研究所表示，肥胖是導致膝部和手腕等承重關節部位患骨關節炎的一個主要因素，肥胖患者患關節炎的可能性比普通人高14倍。英國正骨醫學委員會的伊恩？德賴斯代爾解釋說：“體重每增加1磅，奔跑或跳躍時產生的衝力給關節施加的壓力就會變為原來的10倍。”

腸周圍堆積脂肪：抑鬱和不孕不育

內臟脂肪不斷分泌化學物質和大量激素，這導致新陳代謝發生改變，引發二型糖尿病。這些激素還能擾亂整個內分泌系統，導致其他激素失衡，引發多囊卵巢綜合症，這種疾病會對女性產生影響，使她們毛髮過多、體重增加和不孕。

血液裡堆積脂肪：脂肪肝

與此同時，當脂肪進入消化系統時，肝臟會把它們分解掉。這時毒素會被釋放到血流裡，對肝臟等器官造成嚴重損害，引發脂肪肝。而且，內臟脂肪通過產生應激激素皮質醇和減少可引發好心情的內啡肽，對情緒產生影響。

脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，可有食慾不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、噁心、嘔吐、體重減輕、肝區或右上腹脹滿隱痛等感覺。(圖片來源：CFp)