![夏季無眠10法促進睡眠]( "夏季無眠10法促進睡眠")
- 目錄：第一章：10種妙法助你入眠第二章：女人放鬆睡眠注意三不戴第三章：四個午睡禁忌越睡越難受你是不是發現自己也很難入睡？特別羨慕別人只要想睡，很快就能夠睡著？安眠藥可不是什麼好的選擇。趕快離開安眠藥，看看如何快速睡眠吧！10種妙法助你入眠如果不容易入睡的話，就得采取催眠的方...
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![睡眠時間長好還是深度睡眠好？睡眠淺怎麼改善睡眠？]( "睡眠時間長好還是深度睡眠好？睡眠淺怎麼改善睡眠？")
- 有的人容易失眠，所以會用失眠貼來助眠。但是不建議長期依靠失眠貼的，畢竟也是藥物，長時間用的話會產生依賴型，最好還是自己改善一下日常作息和睡前習慣，比如聽舒緩的音樂，多喝一點水。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、睡眠時間長好還是深度睡眠好？2、睡眠淺怎麼改善...
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![夏季失眠無精打采 睡眠不足要多吃9種助眠食物]( "夏季失眠無精打采 睡眠不足要多吃9種助眠食物")
- 炎熱的夏季已經來臨，而夏季失眠是一種非常常見的失眠型別，很多人都是這樣的，一到了夏季天氣炎熱、心煩氣躁，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，這些都是夏季失眠造成的惡果。這到底是怎麼回事呢？下面跟隨本站了解一下吧！首先失眠一定不要急著吃藥物。如果一旦發...
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![現代人無安眠 你屬於失眠者嗎]( "現代人無安眠 你屬於失眠者嗎")
- “今天你失眠了嗎？”先別回答，讓我猜一猜。“失眠？”“不，是一宿沒睡！”“為什麼？”“作業沒做好，老婆沒哄好……”“學生也有老婆？”“不好意思說錯了，工作一大堆，娃子還沒喂，在家跪鍵盤，上班領導罵……”“這麼慘？”“唉，不管我怎麼努力，也改變不了自己的出身啊！”“閣下是？”“上海人。...
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![失眠盜汗、疲乏無力、長斑、胃口差，你需要吃“Umeken”護肝了！]( "失眠盜汗、疲乏無力、長斑、胃口差，你需要吃“Umeken”護肝了！")
- 你熬夜嗎？你每天能睡幾個小時？現代人生活壓力大，熬夜已經成為普遍現象！下圖是一份美國國家睡眠基金會的睡眠時長建議表，深藍色是推薦時長，美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康...
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![你現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠？]( "你現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠？")
- 我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺當中度過的，睡眠的好壞直接關係著我們的身體健康，充足的睡眠是非常重要的而且還是要有高質量的睡眠的，但是你知道自己現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠嗎？什麼是垃圾睡眠？其實垃圾睡眠是英國睡眠委員會使用的一個術語，指的是睡眠時間不足...
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![馬伊琍教準媽媽度過“無眠夜”]( "馬伊琍教準媽媽度過“無眠夜”")
- 女性在懷孕期間，飲食與休息等狀況都會發生一些變化，在精神和心理上也都比較敏感，而且對壓力的耐受力也會降低，往往出現憂鬱和失眠。馬伊琍對此深有感觸，現在就來教你幾招讓你度過漫漫長夜。馬伊琍推薦睡眠良方專家指出在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，有報道指出，情緒...
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![失眠四肢無力的原因是什麼]( "失眠四肢無力的原因是什麼")
- 現在失眠的人越來越多了，因為社會的壓力越來越大，人的情緒也不是單一性的了，所以晚上很容易失眠，其實失眠久了睡眠不足的話，精神狀態不好也會造成四肢無力，那麼失眠四肢無力的原因是什麼呢，其實就是精神紊亂的原因，但是造成人們精神紊亂的因素也有很多，所以對於具體因素，可以看下面...
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![寶寶頭型與智力無關 更換睡眠姿勢以防影響發育]( "寶寶頭型與智力無關 更換睡眠姿勢以防影響發育")
- 現在有很多媽媽很注意寶寶睡覺的姿勢，因為這有關於寶寶以後長成的頭型，而且她們認為寶寶頭型與孩子智力發育有關。其實，據專家分析，寶寶頭型與智力無關，但新生兒睡覺時的護理與寶寶的成長髮育有密切關係，家長應該每隔2～3小時變換寶寶的睡覺姿勢，讓寶寶將來能更好地成長髮育。該給...
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![失眠多夢治療方法 怎麼治療失眠對身體健康無害]( "失眠多夢治療方法 怎麼治療失眠對身體健康無害")
- 對一些上班族們來講，由於工作的壓力，使得自己的身體各方面都受到影響，那一些壓力較大的人，經驗有失眠多夢的現象，這樣就會導致工作效率降低，因此就要及時的治療失眠多夢，那失眠多夢的治療方法該如何選擇呢，也都是看自身的情況如何。嚴重的人，就要到醫院進行治療，這樣對身體健康也都...
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![安眠藥不能根治失眠]( "安眠藥不能根治失眠")
- 有些失眠患者服了十幾年甚至幾十年各種治療失眠的藥物，採用了所有能夠打聽到的促進睡眠的方法，但是到頭來還是在失眠-安眠藥-失敗挫折中迴圈往復。之所以說安眠藥治不好失眠，是因為失眠主要與患者的心理紊亂有關。失眠的人往往過分關注睡眠，害怕失眠，欲速則不達，患了失眠恐怖症...
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![失眠和失眠症有區別嗎？什麼叫失眠症]( "失眠和失眠症有區別嗎？什麼叫失眠症")
- 失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種症狀。失眠和失眠症...
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![心慌氣短四肢無力失眠怎麼回事]( "心慌氣短四肢無力失眠怎麼回事")
- 如今社會上，人們的生活壓力和工作壓力越來越大，導致許多的朋友由於各種原因，常常出現失眠的情況，而長期下去，便經常出現心慌氣短四肢無力的現象，嚴重地影響了朋友們的身體健康和工作等方面。那麼人們出現心慌氣短四肢無力失眠的情況要如何解決呢？接下來我們看一下相關的內容。平...
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![失眠如何選擇安眠藥]( "失眠如何選擇安眠藥")
- 有此老年人夜間睡眠時間短，但卻能利用白天打嗑睡來彌補睡眠不足，這種情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。真正失眠則是一種病態，患者經常在床上躺上幾個小時仍無法入睡，而影響第二天的正常生活，白天常有頭昏、頭脹、精神萎磨不振。失睡時，最好不要急於用...
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![睡眠誤區 這樣做無法助眠還傷身體]( "睡眠誤區 這樣做無法助眠還傷身體")
- 一個好的睡眠對我們的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我們的體力和精力才可以恢復到最佳狀態，我們的身體才會健康，才會有動力完成所有的事情。但是很多人的睡眠並不好，最常見的就是到了該睡覺的時間卻睡不著，這個時候為了可以儘快入睡，便會想盡辦法讓自己快速入眠。為了可...
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![休眠和睡眠的區別]( "休眠和睡眠的區別")
- 休眠是電腦系統自動將記憶體中的資料全部轉存到硬碟上，並切斷對所有裝置的供電。在睡眠狀態時，電腦會切斷記憶體之外的裝置電源，電腦會進入睡眠狀態，當再次喚醒電腦後，不會影響睡眠前儲存好的工作狀態。當電腦處於休眠之後恢復時，系統會將檔案內容讀入記憶體中，檔案內容不會丟失。睡眠...
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![HMB提醒您，睡眠質量好不好與年齡無關]( "HMB提醒您，睡眠質量好不好與年齡無關")
- 據不完全統計，全球超過50%的老年人有睡眠障礙。在中國這個比例更高，通過對1964例65歲及以上的離退休老年人進行隨訪調查發現，具有各種睡眠障礙症狀者1488例，患病率為75.8%；有失眠症狀者911例，符合失眠症診斷標準者212例，患病率為10.8%。也就是說，每10個老年人中7個人有睡眠障礙，1...
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![9方助眠 失眠滾吧]( "9方助眠 失眠滾吧")
- 相信很多人都遇到過這種情況，那就是躺在床上翻來覆去的睡不著—你失眠了！長期失眠的人不僅狀態不好，而且嚴重影響身體健康，失眠怎麼辦呢？失眠最好的治療方法又是什麼呢？9種常用快速入睡法：1、注意臥室燈光臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，...
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![失眠無非因這四誘因而造成]( "失眠無非因這四誘因而造成")
- 失眠，對了這樣一個詞大家都認識，也都知道它說明的是一種怎樣的現象，但是你知道它是因什麼而引發的嗎？相信並沒有多少人真的瞭解嗎？其實，對了失眠這麼一種現在的出現有著許多種誘因而造成的，而我們現在就針對這麼一方面的情況下來進行詳細的介紹，且來看看有沒有什麼方法可以改善這...
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![睡覺多夢淺眠幫你入眠無夢 中醫教你應對睡眠問題]( "睡覺多夢淺眠幫你入眠無夢 中醫教你應對睡眠問題")
- 工作生活壓力、生活不規律，都是造成睡眠不佳的原因。睡眠不佳，一直都是困擾現代人的一大難題。怎麼解決睡眠問題，成了大眾關心的一個焦點。那麼出現睡眠問題該怎麼改善好呢？下面本站就為大家介紹幾招安然入眠的方法，一起來學一學吧。如何安然入眠？1、常換枕套，床單灑香水美國全...
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![無緣無故失眠怎麼辦？]( "無緣無故失眠怎麼辦？")
- 失眠的痛苦大家一定都嘗過吧，造成失眠的原因有許多，睡前不能吃太多東西不然腸胃難受我們肯定睡不著，還有老想著事情沒有辦完怎麼辦每晚都焦慮到失眠，這樣時間長了就會養成習慣，面對失眠怎麼辦，失眠最好的治療方法是什麼？大家如果也被失眠所困擾的話，看看此文，一定很有用。晚上失眠...
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![生活常用這6招健康睡眠從此無憂]( "生活常用這6招健康睡眠從此無憂")
- 人想要身體健康睡覺就是最重要的事情，但是在生活中很多人在睡覺時都會出現睡眠質量很差的情況，其中有身體的因素在內，但是睡眠質量不好，很多都是因為外部環境影響所導致的，因此想要保護好身體的健康，對於外部環境因素就要重視起來，下面就讓我們來了解一下如何保護環境吧！一、光線...
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![為什麼會睡眠淺失眠？]( "為什麼會睡眠淺失眠？")
- 當今社會失眠似乎已經成為了一種通病，困擾著每個年齡段的人，讓人非常煩惱，還好不容易睡著之後，卻因為睡眠淺，就被一點點的響聲吵醒，然後就再也睡不著，影響第二天的工作，學習，和日常生活，讓人萎靡不振，那我們應該怎麼做才能讓自己的睡眠質量的到提升呢？失眠按病因可劃分為原發性和繼發...
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![四肢無力睡眠不好怎麼辦]( "四肢無力睡眠不好怎麼辦")
- 我們有時候總是會有四肢無力的感覺，總是覺得自己渾身沒有力氣，像是生病了一樣，還會經常的睡眠不好，老是醒，怎麼都睡不好，睡不好覺第二天就會特別的煩躁，心裡很不高興，當然有了消極的情緒就會影響到正常的生活和工作，那麼我們四肢無力睡眠不好該怎麼辦呢？一起來了解一下。一、不要太...
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![睡眠不足失眠怎麼辦]( "睡眠不足失眠怎麼辦")
- 睡眠不足的問題成為困擾我們很多人的一個老大難問題，睡眠不足可能會使我們的精氣神大大降低，就會感覺幹什麼都沒有力氣，幹什麼都沒有意思，很多人看似失眠的問題並不是很嚴重但是對於我們身體的危害特別大，下面就讓我們一起了解一下睡眠不足失眠的治療方法吧，希望能夠解決大家的...
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生活科普幫
